洗頭掉多少頭髮算正常 有什麼方法可以預防呢

洗頭是我們生活當中再正常不過的事情了，但你在洗頭過程中留意過你的脫髮數量嗎，想過脫落多少根頭髮多少是正常的嗎？

一般情況下，每人每次洗頭可脫落60-80根頭髮，這是因為已處於休止期尚未脫落的毛髮受自己的頭髮牽拉而脫落。如果超過100以外就要加以注意了，這是一種病態現象，稱為脫髮。生活中要學會注意保養自己的頭髮，儘量避免脫髮掉發現象的發生。

小貼士：

1、選擇適合的洗髮水來洗髮，洗完頭後要用護髮素稍加護理。

2、水的溫度要適中。不要太涼也不要太熱。

3、洗頭的時候不要用指甲撓頭發，而應該做圓形按摩。

4、不要用毛巾用力的揉搓頭髮，那會對頭髮造成傷害，可用毛巾包裹住頭髮，輕輕按壓。

5、飲食方面也要注意合理搭配，平時要注意營養均衡，多加鍛煉身體。

6、保持輕鬆愉悅的心情，科學研究表示，精神壓力大的人群出現掉發脫髮現象幾率比較大。做到這些就能有效預防脫髮落髮的現象了，還能夠有效控制脫髮數量。

我們也可以通過食補來控制脫髮現象的產生，比如黑豆，黑豆有很好的起到促進頭髮變黑、防止脫髮的效果，工作壓力大的人不妨多吃黑豆。除此之外，芹菜、海米、含微量元素（微量元素的銅、鐵）以及維生素（胡蘿蔔、杏仁、核桃仁等）的食物及高蛋白的食物（雞蛋、牛奶等）都能防止脫髮現象的發生。

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