看完這篇文章 你還敢不運動嗎？

現在的天氣是越來越冷了，大家也是變得越來越不愛運動了，畢竟被窩的吸引力是那麼的強大，但是其實冬天是最容易瘦的季節，如果冬天還不減肥的話，那麼來年開春再想減肥就真的很困難。除了這點之外，過了25歲之後，新陳代謝就會變慢，如果這時候中斷運動的話，那麼可能對身體也會造成一定的影響。

連續三天不運動：肌肉纖維流失

連續三天不運動，外觀上肯定不會發生任何變化，但身體內部已經開始改變。身體會意識到你的肌肉纖維正在損失，進而開始影響肌肉線條。當然在這期間如果你沒有飲食超標，體重也不會出現任何變化。

連續十天不運動：肌肉開始萎縮

在不運動的十天裡，肌肉開始出現生理變化，肌肉會開始出現萎縮。換而言之，你將會是去辛苦建立的肌肉群。

連續三周不運動：降低無氧動力

當你開始連續3周不運動時，再次開始你會感到十分無力。當你開始嘗試短跑或者HIIT時，你會感受到肺活量明顯下降，變得很吃力。

連續六周不運動：容易感到疲倦

連續一個半月不運動，你會發現自己的精力大不如前，重新回到運動時，你一定會感覺很累，不管是跑步還是HIIT，你都無法負荷。

連續六個月不運動：變胖、失去力量

6個月不運動你會喪失很多力量，並且體重也會開始上漲。走路都會變得很累，上班也會無精打采。

如果你一直是採取運動減肥當時的話，那麼一旦開始運動，就不要輕易的停下來，因為這不僅對身體是有不好的影響，而且對於後期體重的反彈影響也是非常大的。雖然現在天氣越來越冷，但是現在有很多運動方式也可以在室內完成，在這個冬天，一起來運動減肥吧。