Kimberly Snyder新書推介 香蕉也能去眼袋

荷李活星級營養師Kimberly Snyder在最新推出的新書《美容排毒食物》(The Beauty Detox Foods)中，說明了美麗的關鍵在於飲食中吸收足夠的礦物質和纖維，這兩種物質不但有助排毒，也令腸道更健康，從而令身體吸收更多營養。 【更多眼袋知識，請進入眼袋專區】

想有效排毒，令肌膚變得更美，編輯簡單整理了書中提出的幾項美麗法則，大家不妨在生活上注意一下。

眼袋作為最惹人討厭且最難消除的肌膚問題，眼下終於有辦法將它抹平，一定有許多人跪求購買連結吧。但這些東西在超市就能買到，並且不光是去眼袋，能讓你好看的功效多著呢!

最近，好萊塢營養學家Kimberly Snyder出了一本新書——《美容排毒食物》，她在書裡表示，其實吃對東西對皮膚有很大好處。憑著“嘗百草”的精神，自個兒親身試驗，終於探索出85種美容食物，並證明它們都有美膚功效，德魯·巴里摩爾和蒂塔·萬提斯都嘗過她的美容食譜。

包括，大嚼香蕉可以弱化眼袋，喝椰子汁可以減輕宿醉症狀等等。並且所有的美容食物都能從商店裡買到，方便實惠。奧利維亞·維爾德、德魯·巴里摩爾等許多明星都嘗過她研究出來的“綠光奶昔”，並且是忠實粉絲，這個奶昔混合了生菜、芹菜、菠菜、蘋果、梨、香蕉、檸檬汁等多種營養蔬果。

“三天之後，你就能看到肌膚由內而外散發的光彩，體重也會平緩下降。”她補充道。還有針對眼袋的香蕉食補法，香蕉含有大量鉀，對於平整眼下有很好的作用。但GRAZIA必須負責人地提醒大家，不能一味地多吃某種食物，均衡飲食才能健康地瘦下來。

在Kimberly的新書裡，她還教大家怎麼吃對食物

·皮膚

鳳梨：可以促進膠原蛋白的產生。

亞麻籽：可以提供大量必須的脂肪酸。

·指甲

小米：無麩質穀物含有豐富維生素，易斷指甲的人可以多食用此類物質。

菠菜和甘藍：深綠色植物有豐富的鈣質。
·頭髮

胡蘿蔔：擁有足量的胡蘿蔔素和維生素A，是毛髮生長的必要營養。

南瓜籽：富含鋅、硫和維生素A，能強化毛髮。

大熱綠光奶昔做法(明星客戶強推的綠光奶昔，早飯一杯全身舒適)

成份

1/2杯水

1分有機萵苣

3~4根芹菜

半捆菠菜

1只有機蘋果

1只有機梨

1根有機香蕉

半杯新鮮的檸檬汁

還可搭配：

1/3把香菜或歐芹

方法

在攪拌機中倒入水，然後將萵苣的頭切掉。攪拌機慢慢提速，這樣磨制效果更好。

提至高速時，加入芹菜、蘋果、梨。再根據自己口味加入香菜或歐芹，最後加入香蕉和檸檬汁。

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