健身操種類都有哪些？

健身操種類都有哪些?

(一)卡蘭體形操

美國體形訓練師卡蘭的在套體形操在世界廣為流傳。整套操由30個單項練習組成，練習完整 套操大約需1小時。進行該操以無音樂伴奏為好，強調對動作的控制，將動作做得熟練完美些最好，默默地苦練!!!

(二)簡方達健身操

該操教程分為三個部分，即初級、中級、高級。初級主要是針對身體各個部分的基本訓練，一個動作反復若干次，起到有氧練習的效果;中高級強調身體協調性，組合動作較多，變化複雜，運動量較大，具有挑戰性，使練習者能能夠體會到動作的變化美，激發練習熱情，從而提高練習的實效性。操中的一些動作沿用至今。

(三)瑜珈健美操

是由美國女影星拉奇爾編成的新的健身辦法，它運用了瑜珈功，把姿勢、呼吸和意念對機體進行自我調節的鍛煉身心的方法，目前在美國已成一項熱門的健身活動。

(四)舍賓健美操

是新一派潮流，是俄羅斯健美運動的結晶，將她系統化、科學化的是前蘇聯運動家羅赫爾果夫.伊利亞維克多羅維奇。他通過建立人體體型分類模型和測量方法，開發出電腦軟體，通過這一軟體系統，可以準確地為每一個練習者選擇與自己相類似的標準，然後開“處方”。包括針對個人的健美減肥訓練、健美操和舞蹈形體訓練以及飲食營養處方，也有根據個人身體類型的美容和服裝著裝藝術指導。