虛胖與實胖區別圖片 3個方面分清兩者

肥胖原來還分實胖和虛胖，這個很多人可能不瞭解，如果不知道自己是什麼類型的肥胖，盲目減肥是不會成功的，甚至可能損傷身體。下面我們來看看虛胖和實胖怎樣區分，這樣就可以根據自己的肥胖類型來減肥，要瘦下來就很輕鬆了。

1.外表不同

首先，它們可以從外觀大致區分開來。虛胖的人看起來肌肉鬆弛，覺得皮膚裡面有水一樣，贅肉多的人走路肉都會動的。實胖的人肉也很多，但不是松的，很結實健壯的樣子。

2.飲食不同

這兩種人的飲食是不同一樣的。虛胖的人不是很愛吃，但是容易胖，即使只喝水也長肉。而實胖的人是不同的，他們吃的東西很多，好像總是吃不飽的樣子。

3.體質不同

虛胖的人身體健康狀態不是很好，看起來總是很累的樣子，不愛運動，體力也很差。臉色不好，說話也有氣無力的樣子，而且還睡不好，常常做夢。下半身比上身更肥胖。虛胖多數是脾胃不好引起的。實胖的人臉色紅潤，體力很好，說話中氣十足，但是他們的睡眠也不好。

從這三個方面就可以很容易區分兩種肥胖類型，不同的體質減肥方法也不一樣，虛胖的人更容易減肥成功。

虛胖的人要首先養好脾胃，專業減肥可以有更好的效果。每天早上喝一杯鹽水，晚上睡覺前不要喝水，這樣不會導致水腫肥胖，運動出汗會排出身體多餘的水分，水腫的情況也可以得到改善。

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