背部穴位圖解 怎樣緩解身體的酸痛

現代人每天要承受來自生活各方面的壓力，整天忙碌下來會覺得腰酸背痛。如果每天進行半個小時的背部按摩，緊張的肌肉就能夠得到放鬆，逐漸改善脖子僵硬的症狀。整個人馬上精神煥發，也更加有利於睡眠和精神的恢復。背部的穴位有很多，如果想真正緩解酸脹的情況，就應該針對相應的穴位來按摩，那麼具體來說按摩背部穴位有哪些呢？

一、背部穴位有哪些

想要有效緩解背部酸痛的症狀，首先要找准背部穴位，患者可以購買一些背部穴位分佈圖來學習瞭解，明確知道風門、大椎等穴位的分佈點。在按摩時一定要用指甲對準穴位處，輕輕的按壓下去，停留一段時間之後再慢慢鬆開，這樣可以疏通穴位，促進血液迴圈，使得酸痛腫脹的現象得到緩解。

二、怎樣提升背部按摩的效果

為了提升背部按摩的效果，在進行穴位按摩前可以先洗一個熱水澡。經過熱水的浸泡之後，背部的毛孔會慢慢撐開，神經也會得到舒展。這樣再進行按摩就可以舒筋活絡，酸痛的感覺迅速消失了，整個人的精神也好了很多，如果再塗抹一些精油，可以增加舒適度。

三、背部穴位按摩多久一次為宜

背部穴位按摩應該根據患者的具體情況來進行，兩個星期一次比較好，如果頻率太高也會造成背部的損傷，出現皮膚方面的問題。現代人更加懂得養生，在做好背部護理的同時，更要在飲食上多加注意，吃一些清淡的食物為宜，這樣可以讓體內的毒素迅速排出體外，使得身體更加健康。

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