拒做“黑美人” 做好五一出遊防曬

五一假期即將來臨，相信很多朋友都選擇好了出遊的目的的。那防曬的準備工作都做好了嗎?雖然現在還不是盛夏，但陽光的照射還是不容小覷的，可不要三天后回來就變成了“黑美人”哦。

五一出遊防曬第1步

遮陽帽、遮陽傘、墨鏡、長袖衣褲、絲巾一件都不能少。外出旅遊除了準備行程路線外，防曬的裝備自然也是不能少。其中遮陽帽、長袖衣褲是重中之重哦。

五一出遊防曬第2步

準備防曬霜。顧名思義，防曬霜就是用來防曬的，有了它皮膚就不容易曬傷、曬黑，進而保持皮膚的水潤白皙。在挑選防曬霜時，要注意SPF值，一般來說，SPF值越大，防曬能力和時間就越強。

另外不同膚質防曬霜的選擇也不盡相同，油性肌膚建議選擇滲透力較強的水性防曬用品，幹性肌膚應選擇霜狀的防曬用品，中性皮膚一般沒嚴格規定。如果不知道自己是哪種膚質，那建議選擇乳液狀的防曬霜。

防曬霜推薦：曼秀雷敦新碧水感防曬露

推薦理由：高水分配方，含MPC有效保水因數，有助於補充鎖住肌膚水分;多重護膚成分，含胡蘿蔔精華、維他命原B5，可以增加皮膚的彈性，修復日曬後受損的皮膚;溫和不刺激，網友推薦!

五一出遊防曬第3步

準備一瓶肌水(霧化特製保濕化妝水，分子量極小，可直接透過皮膚滲入皮下)，經常噴在臉上，既可以鎮靜皮膚又能夠補水保濕。因為不管如何防曬，皮膚的水分都會流失，所以給肌膚補充充足的水分也是出遊防曬美白重要條件。

肌水推薦：資生堂ZA新能真皙美白晶肌水

推薦理由：含氨甲環酸、維生素C、礦物質等多種成分，美白效果顯著，還能改善各種色斑、粉刺，適合各種類型的肌膚。

五一出遊防曬第4步

多吃全麥食品、蔬菜、水果。除了上面的一些外部防曬措施外，我們還可以多吃一些滋養肌膚、防曬的食物，它們可以轉換成防曬物質，比防曬霜更加耐用，如此內外兼具才不會變成“黑美人”。

防曬果蔬大全

有防曬作用的果蔬非常多，如番茄(最好的防曬食物)、西瓜、檸檬、獼猴桃、草莓、土豆、胡蘿蔔等。

另外堅果也是非常不錯的防曬食物，這是因為堅果中的不飽和脂肪對皮膚非常好。

五一出遊防曬總結

1、 準備遮陽帽、遮陽傘、墨鏡、長袖衣褲、絲巾等防曬裝備;

2、 準備一瓶防曬霜;

3、 準備一瓶肌水;

4、 多吃防曬食物，比如番茄。

五一出遊可以放鬆身心，對身體和心靈都很有好處，但在放鬆的同時也要記得防曬，記得保護自己的皮膚哦。

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