美容水果吃起來 拯救“熬夜族”

楊桃

含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素C以及各種纖維素、酸素。楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉澱，並且有保濕的作用，對改善幹性或油性皮膚組織都有顯著的功效。對於熬夜的美媚來說，是有益皮膚的好水果。

檸檬

檸檬可以說是水果美白的典範，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑，防止色素沉著，內服外塗都很有效果。國外的美容專家都稱其為美容水果，常吃檸檬可以幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

柳丁

柳丁幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，對於熬夜的美媚來說，很多由於休息不夠容易便秘，而柳丁中特有的纖維素和果膠物質，確保身體健康，增強免疫力。

柚子

柚子含有大量維生素A、維生素B1和維生素C，屬於典型的鹼性食物，可以消除對神經系統造成的危害，常吃能使人經歷充沛，有醒腦促記憶的作用。

香蕉

香蕉中含有非常豐富的鉀，其次就是鎂的含量也很豐富，現代專家研究表明，人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，鉀能夠有效的避免血壓的上升或者肌肉出現痙攣的情況，而鎂則具有消除疲勞的效果。

葡萄

葡萄被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能夠延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。