走路能減肥嗎 怎麼走才能減肥又瘦身
走路可以減肥喲！走路是一項最簡單的運動了，簡單的走路可是有氧呼吸運動，能將體內多餘的能量喝脂肪消耗，從而達到瘦身和減肥的效果，畢竟走路的減肥方法健康有安全，沒有任何副作用，而且很方便簡單，是一種適合各種年齡段的健身減肥方法。
溫馨小貼士：對於想減肥的人士，日常可下下班後步行回家，或者飯後兩小時步行具有減肥的效果，這時候步行是消耗體內脂肪最好的時間段，更利於瘦身減肥。
怎麼走路才能減肥保持挺直姿態在走路的時候，保持身體站直的姿態步行，這樣你的後背和臀部都需要更有力的工作，這樣在你走路的時候能燃燒身體內更多的卡路里，從而達到更好消耗脂肪的效果。所以，走路保持脊椎挺直，耳朵和肩膀與的屁股儘量一條線的保持。
後腳跟先著地怎麼走路才能達到更好的減肥效果呢？走路的時候儘量不要整個腳底平放在地板上，應該後腳跟先著地，將重心放在前腳，按照沒跨一步，按照後腳、腳心、腳尖的順序著地，有助於讓腿部曲線更緊實勻稱。
大幅度擺動手臂走路的時候，儘量讓你的手臂大幅度的擺動在，這樣你也會走的更快，同時也能燃燒到身體更多的卡路里。
收腹走路走路的時候做到收腹挺胸，或者是上班面對電腦辦公。乘坐地鐵公車等場合時，都可以保持收腹動作在，這樣能提高減肥效果。
加大走路的步伐如果你想利用走路起到減肥的效果，那麼可不能像平時一樣散步隨便，應該適當的加大步幅，只有在大部流星向前走的情況下，能讓你的大腿肌肉得到更多的運動，從而避免蘿蔔腿的出現，也能起到瘦腿瘦身的效果。
走路減肥的時候，應該保持抬頭的姿勢，想像有一根繩子將你的頭頂維持一般，整個身體保持一根直線最佳。
收腹走路的時候，收緊腹部的肌肉，將脊背挺直，如果駝背的姿勢只會導致關節負擔加重，而且背部和腿部也會酸痛嚴重。
自然擺動手臂走路的時候是，雙手自然擺動，注意不要太高，收回手臂時，上臂應該與地面保持水準為好，這樣更自然舒適，同時也利用瘦身。
步行速度不行的速度因人而異，沒有特別的固定，可自行按照由慢到快，距離也可以從短到長，儘量不要過度疲勞，這樣不能達到減肥的效果反而影響健康，效果適得其反。一般每次步行控制在40分鐘以上就好。