適合週末宅家的減肥五個方法
在週末的時候是不是應該好好的進行家務呢？週末在家就適合通過家務來達到鍛煉的效果，因為做家務能夠很好的促進身體的血液流動，並且能夠很好的燃燒脂肪，做家務半個小時能夠很好的燃燒卡路里哦！
床上運動週末在家大家是不是都很喜歡賴床呢？其實早上在床上的時候也是可以進行一些運動，比如說伸懶腰啊，別小看伸懶腰，伸懶腰能很好的拉伸身體筋骨嗎，這樣對幫助促進血液迴圈是很要幫助的！
起床喝水起床後一定要喝水，不管是在週末還是平時，起床後都是需要喝一杯水的，溫開水，如果可以的可以在水中加入蜂蜜，蜂蜜能夠很好的促進腸道蠕動嗎，這樣對造成排宿便是很有幫助的，據統計人體中藏有的宿便有26斤，這樣個什麼的數字呢？所以早上拍多點宿便對減肥是很有幫助的！
身體拉伸在週末中沒事就可以多進行身體的拉伸，身體的拉伸是很有必要的，不管是什麼時候都可以拉伸下身體，拉伸的動作沒有說一定是什麼樣式，可以沒事的拉伸下手臂關節，拉伸下腿部，扭動下脖子，每次拉伸的時間保持在20分鐘左右，能夠很好的讓身體經絡活動起來，這樣對幫助減肥是非常有效果的！
進行晨跑週末了是不是應該活動起來呢？在週末的時候可以讓身體跑起來，晨跑對於減肥的朋友來說也是非常好的，在早上的時候進行晨跑能夠很好的打開身體的脂肪，通過晨跑身體的脂肪能夠快速的燃燒起來，這樣能夠讓身體在造成就燃燒運動起來，讓身體的代謝得到有效的提高！
雖然說週末是可以睡懶覺，但是在週末的時候早餐一定是不要忘記了，在上午九點前要吃好早餐，九點身體的代謝會進入一輪運作，如果沒有食物可以消化就會影響代謝！
不要晚睡週末雖然是放鬆的狀態，但是該什麼時候睡覺就什麼睡覺啦，依舊是可以晚睡，晚睡照樣是會影響我們身體的排毒效果，一樣對減肥是不利的！
不要一心兩用在週末中很多人會一般看電視一邊東西，這樣的習慣是非常不好的哦，這樣一心兩用只會讓自己的胃在不知不覺中變大，食量也會變大，這樣想減肥都是困難的哦！