減肥的人吃什麼 什麼食物吃了會瘦

水

首先大家都知道水是生活中不可缺少的東西，一天和八杯水可以讓你身體的新陳代謝速度提高很多，所以多喝水不止是補水，還能起到減肥的作用呢。

很多減肥人士都喜歡和乳製品，特別是優酪乳，因為優酪乳可以造成腸胃的蠕動，有利於排除宿便，也可以讓體內的脂肪大大的減少，在口感上來說也是比較容易接受的，所以說減肥人士可以考慮。

茶不僅有抗癌和抗氧化的功能，也能夠促進身體的新陳代謝。而且平時吃的太過油膩，也可以用茶來清除腸油和腸道垃圾，一舉兩得。平常愛吃碳酸飲料和奶茶的親們，可以換成茶水，也更有養生的功效。

一說的木瓜大家首先想起的可能是它的豐胸效果，但是木瓜除了豐胸以為，也可以作為減肥食物實用哦。木瓜裡面含有豐富的果膠可以幫助你清洗腸道，減少體內多餘的垃圾堆積，。

獼猴桃總含有豐富的維生素C，多吃對皮膚非常有好處，還能抵抗輻射。但是除了這些之外，獼猴桃還有豐富的纖維，它可以幫助你加快脂肪的分解，不會形成脂肪堆積，更有利於減肥。

大家都知道雞蛋是非常有營養的，每天早晨吃一個雞蛋，對生身體很有好處。但是雞蛋同事也含有豐富的維他命，它可以幫助減肥人士去除最難減掉下半身的肥肉，還能增加飽腹感讓你不會暴飲暴食。

相信很多減肥的妹子都非常愛吃香肩，因為香蕉的脂肪含量非常低，對於便秘的人來說也有很好的通便作用，所以在減肥期間食用香蕉也是不錯的選擇。

蘋果是非常日常的一種水果，很多急需減肥的妹子都會採用蘋果減肥法，也就是連續吃三到五天的蘋果不吃任何東西，減肥效果非常的快，但是小編不是很推崇這樣的做飯。蘋果正常吃就好了，也能起到減肥的效果，雖然不如前一種那麼明顯，但是不容易反彈。

西芹中含有大量的鉀和鈣質，對於要減肥的人來說可以減少先半身的水腫，想著重減下身的妹子可以利用這款實物。