臉大煩惱大 如何快速瘦咬肌

要明確自己想瘦咬肌的決心，首先就要瞭解自己為什麼咬肌會比常人更加發達呢?一般來說，咬肌過大的原因都是兩點：天生的和後天不良的飲食習慣。而基本上很少人天生咬肌就過大，這種情況只能靠手術來矯正。而後者大多都是因為喜歡吃口香糖、魷魚絲等咬勁非常大的食物，並且喜歡用板牙來咀嚼，所以腮幫子運動過多，就完全在鍛煉咬肌，這樣咬肌不發達才是奇怪了。

咬肌又叫下頜骨大，所以要預防臉部寬，就要管住嘴。特別是口香糖這類咀嚼很多的食物，而且在吃飯的時候，可以嘗試多用門牙咀嚼，這樣基本上都不會繼續的鍛煉咬肌，讓咬肌得以充分的休息，再減下來就容易了。

其次要遠離含鹽量過高的食物，特別是醃製品和罐頭食物，這類鹽分超高的食物，不僅吃了對迴圈不好，而且會讓人更加容易水腫。讓臉也會看起來更胖。在吃飯的時候，也要細嚼慢嚥，不要用力過度。

讓咬肌變小的方法可以通過按摩，首先就需要大家先找到咬肌這個地方，那就是咬緊腮幫子的時候，鼓起來的那塊肌肉。在手按到咬肌後，就用順時針方向按摩咬肌15分鐘左右，兩邊咬肌也要同時按摩，並且堅持3個月，到時候就會有很明顯的效果。需要注意的是，按摩的時候一定注意雙手同時進行，否則到時候一個咬肌大，一個咬肌小，就會形成很難看的大小臉了。

瘦咬肌的方法還有做瘦臉操，具體步驟如下：首先讓嘴巴撅起來，就像日常撒嬌一樣。但是不同的是，這個是儘量的往前噘嘴，並且下頜也儘量往前伸，感覺到緊繃感後，堅持五秒，每天練習數次就可以。

除了以上的按摩方法，還可以吃“瘦臉果”，達到縮小咬肌的效果。記得每天吃一個“瘦臉果”，不僅可以幫助你日常按摩咬肌的效果更快，而且還可以達到瘦身的效果。