北京首次啟動霧霾紅色預警 冬季肌膚養護從精油開始

北京首次啟動霧霾紅色預警，冬季肌膚養護從精油開始：

1、皮膚保濕：

冬天室內乾燥，室外寒冷，皮膚的水分極易剝奪，出現脫皮、紅癢等症狀，皮膚的健康狀態被打破，變得脆弱敏感，其他肌膚問題也會趁虛而入。因此冬天的皮膚護理尤為重要，保濕、滋養雙管齊下。

每天潔面後，可以在面部輕拍一些接骨木純露，這個季節用接骨木純露很適合，不僅滋潤度很好，還有美白修復的效果，使用後會有肌膚緊致的感覺，好像形成一道保護膜一樣鎖住了皮膚的水分。

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面部精華油的基底油可以根據當地的氣候和個人膚質選擇，南方可以使用清爽易吸收的葡萄籽油，北方的朋友可以換用滋潤度更高的甜杏仁油。如果是熟齡女性，皮膚需要更強的的滋潤度和抗衰老效果的話，可以用玫瑰果和葡萄籽油調和。

在補水的同時，還要做好功課，讓水分牢牢鎖住在皮膚裡邊，荷荷巴油、鱷梨油都是不錯的選擇，蠟質含量高，但不足是質地厚膩，使用時可以與葡萄籽等質地清爽的油按比例調配使用。

選擇好基底油後，可以添加適合自己的單方精油，10ml基底油+1滴摩洛哥玫瑰+1滴檀香木，舒緩安撫皮膚，輕柔之間讓皮膚煥發溫潤的光澤；10ml基底油+1滴羅馬甘菊+1滴杉木適合年輕女性的保濕需求，苦橙花、薰衣草花、天竺葵玫瑰都是很好的保濕配方。

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2、呼吸保護：

冬季寒冷，不能長時間保持室內空氣流通，不僅空氣不清新，長時間呼吸污濁的空氣也會導致抵抗力下降。如果像最近頻繁遇到霧霾天氣，老人和孩子不得不待在在家中，更是憋悶。

簡單的香薰就可以淨化室內空氣，加濕器內滴入精油，500ml水滴加2滴佛手柑+2滴檸檬草。佛手柑清新甜美而富有穿透的味道，老人孩子都很喜歡，讓室內氣氛更加歡愉而不憋悶。檸檬草精油是肺部清理和呼吸淨化的高手，殺菌淨化室內空氣，讓家更清潔。

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最近霧霾嚴重，北京首次發佈霧霾紅色預警，鼻子是呼吸的第一道防線，鼻腔健康保養也是冬季保養的重點。很多人睡覺醒來鼻子流血，就是因為晚上乾燥導致的鼻粘膜脆弱，越來越多的人被鼻炎困擾，精油也可以對鼻炎有緩解和治療作用。

一起開始冬天的精油養護吧！

任澎老師

中西醫臨床醫學博士

著名芳香療法專家

國際健康自護理學會（IAS）創會主席

中國行為法學會養生保健分會副會長

芊柏集自然療法教育中心校長

MLD（手動淋巴排毒）中國區獨家推廣人

芳香療法腫瘤支援治療推廣人

整合正規芳香療法、臨床醫學、心理學技術等多種治療手段為一體，形成獨特的身心療愈效果。

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