冬季要減肥這五個方法一定要知道
穿襪子瘦身的好處就是令腿肉不容易鬆弛，隨時隨地雕塑身材。因為在冬天穿上緊繃保暖的腿襪，就可以把下半身繃得緊緊的，保持身材不變形、體態窈窕不走樣！
伸懶腰瘦身的好處就是可以鍛煉身體線條，塑造易瘦體質。宣稱只要一天3次、每次70秒，就能輕易塑造易瘦體質!因為伸懶腰可以同時達到腹式與胸式呼吸的效果，提升呼吸的機能，促進身體的基礎代謝，又能鍛煉腹部肌肉、雕塑腰部曲線。
慢走變快走的時候，四肢的擺動會加大，不僅能瘦手瘦腿還能平小腹。建議在走路時儘量加大步伐，將慢走變快走，同時邊走路邊擺動雙手，將擺動的弧度擴大，順便運動雙臂，就可以輕鬆達到瘦身的目的了！
水是新陳代謝的基礎，乃至人體各個器官各個機能正常運轉的基礎，餐前不妨喝點白開水，但若覺得白開水的效果還不夠好，還可以選擇喝中藥減肥茶，俗話說養顏多喝花草茶，減肥多喝中藥茶。
邊泡澡邊吹口哨的好處就是水壓讓你瘦得更快。因為在泡澡的時候，讓肚子用力吹口哨，便可以得到double的效果，這是由於水中的壓力像按摩小精靈一樣，能讓你的肚子瘦得更快，再加上泡澡可以促進新陳代謝，雙管齊下!
不可否認，肥胖是由於身體長期攝入的熱量大於消耗的熱量所造成的，而對於很多減肥的盆友而言，往往會有意的控制熱量的攝入，殊不知，若過度的控制飲食，不僅不利於減肥，反而還會有損自身的健康。
很多盆友由於缺乏對減肥常識的瞭解，再加上禁不住快速減肥的誘惑，而依賴一些減肥產品如減肥藥等，其實這會打破自身機體的平衡，進而對自身的健康會產生極大的危害。
尤其是在冬季，運動並非越劇烈越有效，其實運動的強度過高，人們往往會堅持不了多長時間，進而不能有效的達到減肥的目的。殊不知，一些中輕量持久性強的運動，如慢跑等對減肥更有效。