雙腿為何變粗 瘦腿的有效方法

平胸窮三代，腰粗毀一生，臉大不是病，腿粗要人命。不知道你們有沒有經常蹺二郎腿的習慣，反正小編經常都有，而且很多時候自己都是下意識的就蹺二郎腿了，但是你們知道嗎，這就是腿粗的原因之一，經常坐而且還將壓力都放到一條腿上，難免會導致下半身肥胖啊！

小編看到很多人都是上半身瘦瘦的，但是腿特別粗，這樣的妹子以後請注意了，坐的時候保證健康坐姿，儘量不要翹二郎腿。影響了下半身迴圈才會導致贅肉增厚，連肌肉都會變得僵硬哦！

要想有效消除下半身水腫，方法有很多，但是小編今天給大家介紹的是按摩法。方法非常簡單，大家在家裡都可以做哦！

首先，你可以用腳裸按摩法。坐在床上或者地上，自然伸直你的右腳，左膝蓋稍稍彎曲，手掌心向下抓住木棒的兩端，然後開始對自己的腳踝用力向上進行按摩，另外一隻腳則反之。

接著，你要開始按摩膝蓋下方。坐在地板上，重複上面所說的動作，但是這一次按摩的地方改變了，是沿著膝蓋從下到上的方向，用力把贅肉向上推動按摩，另一隻腳反之。

最後，你可以沿著膝蓋內側到臀部的方向，彎曲按摩大腿內側，另一隻腳反之。

除了以上的按摩方法，你還可以在飯後嚴格要求自己，利用一些簡單的方法輔助瘦腿，例如簡單的下蹲，就可以鍛煉到小腿上的肌肉，同時還有矯正作用，但是有沒有結果還是看你能不能堅持下去，所以加油吧！