下半身肥胖的原因 消除肥胖的四個方法

脂肪性肥胖主要是因為攝入的飲食熱量過多，經常不運動造成的。對此減少食物中的熱量，及加強下半身局部的柔軟操兩方面同時進行，才能藉以皮下脂肪減少及肌肉的緊繃來減掉下半身贅肉

水腫型的人是因為細胞的新陳代謝遲緩，體內容易屯積多餘的水份。面對這種虛冷症所導致的問題，可以冷熱水交替沖腳部的方式來改善。另外平時多注意腰部的保暖及口味清淡，可減低腎臟負擔，對減下半身贅肉有很好的幫助。

此類型體質的人，應儘量避免過量使用肌肉、刺激肌肉，使肌肉細胞漸漸萎縮、變細後，再以揉捏方式的等長運動來調整肌肉，從而到瘦身的效果。

平時保持挺胸收腹之態。看一看舞蹈演員的嬌美體型，她們平時走路都是這種姿勢，讓腰、腹及腿部肌肉處於緊張狀態，更好消耗脂肪，幫助鍛煉體形。

每天吃完晚飯，與其賴在沙發上看電視，讓脂肪堆積更加嚴重，還不如動一動，做一些簡單的動作，堅持每天有目的的做幾分鐘，你會發現原來保持身材的要領在於“持之以恆”！

目前正靡行的纖體減肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系統按摩等項目，配合精油達到美體瘦身。精油中的有效成分通過按摩迅速滲入皮下組織，啟動生理機能，降低乳酸囤積，修整身形。如再配以腰、腹運動，能更好幫助你重塑下身優美曲線，減下身肥胖。

為什麼有些人小心謹慎地少吃，體重還是照樣增加？下身肥胖怎麼辦梨型身材的人囤積在下半身的脂肪非常頑固，儘管嚴格控制了脂肪攝取量，然而體型仍舊沒有明顯改善，這是由於尚未掌握健康飲食的規律和原則。根據美國自然療法專家比德？達丹莫醫生提出的血型飲食觀點，O型血的人吃瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜，會減輕體重，而穀物、豆類、捲心菜和土豆等對減輕O型血的人的體重無效；A型血的人適合以素食為基礎的食物，如蔬菜、豆腐、黃豆等；A型血的人常吃素食不但可減輕體重，而且還可以預防癌症和心臟疾病；B型血的人，更適合肉類和蔬菜，奶類食品對B型血的人亦不錯，B型血的人應少吃雞肉、玉米、番茄以及各類堅果；AB型血的人，既需要肉類蛋白質，也需要植物蛋白質，但AB血型的人消化系統很敏感，所以AB血型的人宜少食多餐，此外，魚、豆腐、綠葉蔬菜和乳製品似乎對AB血型的人效果也很好。