什麼減肥食譜可靠 三款減肥食譜別錯過
材料：
綠豆芽250克、胡蘿蔔50克、辣椒油、白砂糖、鹽、 醋各適量。
做法：
1、綠豆芽掐去兩頭，洗淨後放入沸水鍋內焯一下，撈出晾涼，放入盆內；
2、胡蘿蔔洗淨後切成絲，放入豆芽盆內，加入辣椒油、精鹽、白糖和醋，拌勻即可。
瘦身吃法：
綠豆芽富含大量的維C及膳食纖維，能有效清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，是有名的低熱能減肥食品。綠豆芽和胡蘿蔔相配合，能將各自瘦身力發揮到最大限度，只要每晚代餐食用，一個月就能看到不錯的瘦身效果。
蘋果皮米湯材料：
蘋果、小米、水。
做法：
1、小米冼淨後，用水浸泡兩小時；
2、砂鍋里加滿水，水開後將小米倒入，大火煮一會後，表面會煮出浮沫，用勺子將浮沫撈出丟棄；
3、煮至半小時以後，待米湯呈現出略稠的狀態時，將火轉成中小火，將蘋果洗淨，削去表皮，將蘋果皮加入，再煮五分鐘；
4、看米湯的狀態決定是否關火，煮到變稠一些，喝的時候，可以將蘋果皮撈出哦。
香橙乳酪材料：
牛奶500ml、米酒汁150ml、柳丁1個、糖適量。
做法：
1、將牛奶倒入鍋中，煮5分鐘左右。牛奶晾涼，去掉奶皮，將米酒汁、糖，加入到牛奶裡面，攪拌均勻
2、煮好的牛奶倒入烤碗中。放入烤箱，150度烤30分鐘左右，取出放涼後
3、柳丁去皮，榨汁，若想口感好就過濾一下，將橙汁倒入烤好的乳酪中，放入冰箱，冷藏2-3小時即可
小貼士：
煮好後要把奶皮去掉；米酒汁和牛奶的比例大概是1：3，米酒汁太少不好凝固；若是沒有烤箱，可放入蒸鍋中，蒸20分鐘也可。