適合不出門的九個室內減肥動作
動作1：交疊腿，直起背，挺胸收腹，保持5秒。
動作2：雙腿合攏，身體慢慢往下壓，保持5秒。
動作3：一支腿前一隻腿後，身體往後仰。
動作4：頂峰式，拉伸全身。
動作5：從背後抬起一隻腿，保持10秒，記得膝蓋不能彎曲。
動作6：躺下，往後仰，記得腿要直，保持10秒。
動作7：抬起臀部，叉轉圈。
動作8：雙腿膝蓋呈90度，手和小腿平行，頭往後仰，保持10秒。
動作9：平躺腳心對腳心，雙腿外翻，保持10秒。
動作1：交疊腿，直起背，挺胸收腹，保持5秒。
動作2：雙腿合攏，身體慢慢往下壓，保持5秒。
動作3：一支腿前一隻腿後，身體往後仰。
動作4：頂峰式，拉伸全身。
動作5：從背後抬起一隻腿，保持10秒，記得膝蓋不能彎曲。
動作6：躺下，往後仰，記得腿要直，保持10秒。
動作7：抬起臀部，叉轉圈。
動作8：雙腿膝蓋呈90度，手和小腿平行，頭往後仰，保持10秒。
動作9：平躺腳心對腳心，雙腿外翻，保持10秒。