幾道健康豐胸食譜上升胸部罩杯

材料

木瓜半個，鮮牛奶1盒，奶粉2精靈杯，溫熱的納美淨化水適量

做法

木瓜去皮切小塊放入鳳梨破壁養生機，倒入1盒鮮牛奶，加入奶粉，倒入溫熱納美淨化水至1.2升刻度線，選擇果汁沙冰功能，按開始鍵，約1分鐘即可。可以按個人口味調入適量蜂蜜。

材料

豬前踢3只，大棗5粒，紅糖兩湯勺，冰糖3湯勺，老抽小半碗，蔥1根，薑1節，八角3粒，草果1粒，豆蔻1粒，香葉2，蒜3瓣，幹辣椒5粒，十三香2湯勺，鹽，香油適量

做法

1.豬蹄事先用水煮出血沫，撈出控幹。

2.冷鍋內入油，倒入冰糖，開小火慢慢炒至融化。

3.再倒入薑片、豬蹄，翻炒至豬皮表面金黃，掛上糖色。

4.將紅糖、紅棗、老抽、蔥、八角、草果、豆蔻、香葉、蒜、幹辣椒 倒入高壓鍋裡，再加入能剛好沒過豬蹄的水，將邊上剛炒上糖色的 豬蹄倒入。關上高壓鍋蓋和保險閥，大火燒至鍋滋氣後，改小 火壓30分鐘關火。等氣撒完以後再開蓋，切記切記!

5.將高壓鍋裡的所有食材再移入炒鍋內，倒入十三香、用中火收至汁 變黏稠，其間按口味加入鹽調鹹淡。臨出鍋前倒入香油即可。

小貼士

1、調些醋蒜汁蘸著吃，能解油膩。 2、冷了以後結成凍，吃起來挺筋道。 3、要是喜歡皮QQ的、把高壓鍋時間改成20分鐘左右。

材料

豬蹄500g，大蒜5瓣，薑1塊，大蔥2根，幹紅辣椒5個，麻椒10粒，醬油1大匙，白糖2匙，醋1小匙，鹽

做法

1.豬蹄洗淨，去除雜毛，切成小塊(最好讓賣肉工作人員完成)。放清水在鍋中燒開，放入切好的豬蹄燙2分鐘，撈出後用清水沖洗乾淨浮沫，瀝幹水分待用。

2.薑、蒜切片，蔥切成蔥花，幹辣椒用剪刀剪成段，麻椒放到一起待用。坐鍋，中火將鍋中的油燒至七成熟，放入大蒜片、薑片、蔥、麻椒和幹紅辣椒，爆炒出香味。

3.加入燙好的豬蹄，翻炒2分鐘。

4.加入開水(水量以沒過豬手3cm為宜)、醬油、白糖，燉煮1小時，之後調入鹽和醋(如覺得鹹淡味可以就不必放入鹽了)，再燉10分鐘收汁即可。

小貼士

豬蹄中脂肪含量較高，慢性肝炎、膽囊炎、膽結石等患者最好不要食用

材料

豬蹄1個、花生1把、腐乳2塊、腐乳汁3匙、八角半個、幹辣椒1個、冰糖1小塊、生抽2匙、老抽1匙、薑10片、大蒜2瓣、料酒1匙

做法

1、花生提前浸泡2小時後撈出備用。

2、薑、蒜切片，幹辣椒掰小塊，腐乳壓爛後加腐乳汁攪勻。

3、豬蹄清理乾淨後砍小塊，放入開水中焯一下，撈出。

4、鍋中燒熱油，入幹辣椒、薑片、蒜片、八角炒香，加豬蹄爆香。

5、加腐乳和冰糖稍炒，入花生、生抽、老抽、料酒、適量清水。

6、大火煮開，轉小火加蓋燉1.5-2小時，期間不時翻動，以防粘底。

小貼士

1、材料中的匙是15ML容量，也就是平時喝湯的金屬勺子。

2、各材料用量可按個人口味調整，不吃辣的童鞋可以不放辣椒。