減肥中常出現的幾個六個誤區
通過一系列減肥茶啊、方法啊、節食啊等等的辛苦勞作，上秤一過，嗯，不錯少了10斤體重，鏡子面前一照，媽喲，沮喪怎麼還是個胖子?
瘦了10斤體重不等於少了10斤脂肪的確當你通過辛苦甚至痛苦的減肥後，體重少了10斤，可外形沒變，那麼你少了什麼呢?請看，不當的減肥措施可能讓你消耗體內5.5斤水，3.5斤糞便，0.7斤肌肉，0.3斤脂肪。脂肪是依然堆積在我們身體裡面，你消耗了那些無用的東西，所以你的外形沒有變化，你依然是個胖子。
減肥藥真的減掉脂肪了嗎市面上的減肥藥效果確實明顯，吃了後什麼排毒養顏，瘦身刮腸等等，的確讓你很通便，甚至腹瀉，腹瀉完了，體重減了，脂肪依然在，你仍然很胖，甚至破壞正常的腸道環境，脂肪是身體的一種組織，處在皮膚下面，請問減肥藥能讓脂肪跑出體外?
想減哪個地方，就鍛煉哪個地方對嗎這個認識是錯誤的，人體脂肪是堆積是全身性的，先是從腹部、腰部、臀部堆積最後才是四肢，而減肥剛好相反，不管你是做什麼運動減肥，首先是四肢瘦的最快，臀部、腹部、腰部瘦的最慢，所以不要在企圖突擊局部減肥了，是不切合實際的。
長時間不鍛煉，身上的肌肉會變成肥肉嗎肌肉是人體的一個組織，脂肪是營養過剩的堆積泡沫，兩種完全不同的性質的物質，是不可能轉變的，比如蛋清和蛋黃，所以已經擁有健美肌肉的人士，不用擔心長時間不鍛煉會變成脂肪，但是肌肉會變得鬆弛沒有彈性。
為什麼我整天運動還是很胖呢因為你做的不是有氧運動，運動消耗的熱量來自你身體的糖分-----有氧運動消耗的熱量完全來自脂肪!
脂肪是人體存儲的能量，而平時從日常食物中攝取的糖分還沒有變成脂肪前，會被運動優先提取，比如現金和存款一樣，糖分好比現金，脂肪好比存款，花的時候當然先取現金了，所以你天天做，但是做的不是有氧運動，只是把糖分消耗掉，做完了，肚子一餓，吃一頓剛好補回來，脂肪沒有消耗，所以你依然很胖。