夏季減肥不妨嘗試汗蒸減肥方法

汗蒸房是利用紅外線反射原理加溫使人流汗，是一種強調高熱的物理治療法。

汗蒸其功效，是透過高溫使人體毛孔擴張，促進血液迴圈，排出汗水和積聚在體內的毒素，能夠減輕關節炎、腸胃病、慢性支氣管炎等症狀，而且有美容作用，可使皮膚光滑及幫助減肥。

汗蒸減肥是否看到效果並沒有具體期限，這還要由減肥者自身情況來決定。

不過，無特殊情況，比如只是單純的脂肪型肥胖，而非病理性或體虛型肥胖的人，一般來說，連續汗蒸一個月，並且蒸完之後不暴飲暴食，同時生活中結合好合理的飲食和睡眠等能看到一定的效果，一個月或許能瘦個7、8斤。

所以，對於汗蒸的這種減肥瘦身作用要辯證地看，不可盲目誇大，要達到理想的效果並維持功效穩定，還是需要長期積累，並不能一蹴而就。

1、汗蒸的頻率不能太高，一週一次即可。

2、汗蒸的時間也不能太長，否則毛孔擴張，容易失去彈性。

3、汗蒸的時候不宜吹風，也不宜受涼。

4、汗蒸要根據個人的體質來選擇，不是所有的人都適合汗蒸的。

汗蒸減肥貴在方法和堅持

汗蒸減肥並非一蹴而就，而且必須掌握正確的汗蒸方法才能讓汗蒸效果發揮出來。比如汗蒸後由於身體消耗能量過大，人們很容易因饑餓而暴飲暴食，這樣反而會使汗蒸減肥效果反彈。所以，汗蒸後控制飲食尤其重要。