生活中常見的九種減肥方法
洗臉刷牙是我們每天必做的清潔工作，想不到一個小小的洗臉刷牙動作也有減肥的效果，早晚洗臉刷牙的時候，可以踮起腳尖，讓腳跟上上下下的運動起來，前提是得小心，別摔傷了。
打電話減肥一聽這個，你或許會感覺到不可思議，怎麼樣，沒想到打個電話也可以減肥吧，趕緊來看看，打電話也可以減肥吧?要告訴你一個更好的方法，我們在打電話的時候可以邊用手握緊聽筒，約10秒，如果有可能的話再換手，這樣就可以減掉你的前臂贅肉哦，神奇吧。
洗澡減肥在洗澡的時候，不妨多活動活動肚子，扭扭腰，抬抬腿，如此下去，既不無聊又可以燃燒身體多餘的熱量，何樂而不為呢!
看書減肥看書也可以減肥?是的，沒錯，看書看的眼睛累了，這時不如一邊看書一邊做點簡單的小動作：
(1)聳聳肩膀，先從一側開始，兩側輪流，然後再兩側一起上下運動，前後旋轉。
(2)腳部運動，書桌下的腳也可以做旋轉腳踝的動作，這樣可以讓腳踝變細，細條更美。
爬樓梯減肥這個方法大家都知道，爬樓梯是一種很好的減肥方法，在相同的時間內，爬樓梯所消耗的熱量要比散步多四倍，比打乒乓球多兩倍，一天爬樓梯五分鐘，可以燃燒將近400焦的卡路里，驚人吧。
走路減肥挺胸收腹，夾緊臀部，偷懶的錯誤走路姿勢讓你既難看又邋遢，拖著走路、弓著背讓你會有惹上駝背的危險，太不美觀了，趕緊把這些錯誤姿勢改變一下吧。
乘車減肥我們平時回家或是出行的時候，都要搭公車，在搭公車的時候，不要急著找位子坐下，這個時候如果想要減肥的話，就要站著搭公車，站著搭公車時，利用把手環的動作，時而用力握緊，時而放鬆，反復地做，這樣可以讓手腕變纖細。
做飯減肥什麼?做飯還能減肥?沒錯，煮湯、煮飯的時候有時候需要等待，在等著飯熟的時候最是無聊了，趁此機會做做運動為下肢減減肥，也是一個不錯的方法，雙手扶住灶台，直腿向後做抬腿動作，儘量加快速度，向上抬高，每只腿10-15次，可減大腿後部和臀部的贅肉。
洗衣服減肥我們在洗衣服的時候用力收腹，同時做下馬步的動作，大腿用力，保持5秒後收回，重複此動作，可以減少腰部及大腿的贅肉，保持腰部和大腿的曲線美。
日常生活減肥快的食物豆漿據研究顯示，豆漿中富含的大豆蛋白質，不僅能供給人體充分的營養，還能促進過量膽固醇的排泄，使血液中的膽固醇下降，並促進脂肪燃燒;大豆皂素可抗氧化和預防動脈硬化;大豆卵磷脂則能抑制脂肪的囤積，還可改善失眠。
白菜白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素A、維生素B、維生素C等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
黃瓜建議吃黃瓜。水果要麼含糖吃了會胖，要麼有果酸傷胃，而且比較貴，吃水果很容易餓就要多吃，個人感覺不太好。黃瓜就沒問題了，想吃多少吃多少，減肥效果好，還便宜，又不傷胃，還好吃。晚上那黃瓜當晚飯吃，每天上稱都有驚喜。
蘿蔔蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素C含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有療效，所含木制素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素C。蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便，每次可吃250克左右。
豆芽主要是指黃豆芽、綠豆芽，雖源於黃豆、綠豆，但營養卻更勝一籌。除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素C的含量極高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。常吃豆芽可防治腸癌、口腔炎，提高大腦功能。