上班白領適合的六個減肥動作
工作的壓力大是很容易導致身體的內分泌失調呢，這樣對身體的減肥是很不好的導致身體的肥胖。
運動的時間少平時一直都是忙著上班根本就沒有太多的時間用來進行減肥，所以每天身體的血液都是不能夠得到很好的流動效果讓身體發胖。
喝水太少平時的時候是很少有時間來進食的，如果不是很渴真不會喝水呢，不喝水是很容易身體的代謝降低呢。
1.身體坐立在椅子上面，（三分之一）的座位。
2.保持挺胸收腹的姿勢，然後雙腿往前面伸直來。
3.腳尖朝地，拉伸小腿部，讓小腿部的血液和脂肪都是能夠得到很好地拉伸，這樣對小腿減肥是有好處的。
動作1. 身體坐著一直椅子上面（三分之二）的位置，手臂放在椅子上。
2.雙腿併攏的抬起和腰部保持平行的狀態。
3.抬起的雙腿保持在20分鐘左右，這樣對腿部的放鬆是很有好處的。
動作1.手臂伸直放在胸口，左手的手心打在右手的手心上。
2.左手手心朝下，用右手的手掌用力的往下壓著。
3.然後換到另外的一直手心，手臂一定要保持和肩膀平行，這樣的姿勢保持15分鐘，有效的幫助瘦手臂。
動作1.身體站立著，雙手叉腰雙腿打開保持平行。
2.挺胸收腹的保持著站立的姿勢，然後頸部進行左右扭動的姿勢，左右來回的轉動。
3.左右轉動進行完後在用手掌來按摩頸部和後頸，幫助疏通頸部的血液的流動。
動作1.身體同樣是站立著，然後雙手雙腳的打開著。
2.身體進行前後左右的拉伸動作，動作其實很簡單，伸懶腰的姿勢。
3.這樣的動作是可以根據自己的喜好來進行，盡可能的全面拉伸身體。
動作1.身體站立著，雙腿微微的打開腳尖踮起來。
2.雙手叉腰調節好呼吸，讓身體的呼吸順暢起來。
3.踮腳的動作保持著25分鐘，中間可以休息個幾分鐘（2-3 分鐘）即可。
小編結語以上就是小編今天要給大家分享的關於辦公室白領的減肥方法了，很多的時間白領都是沒有時間來進行身體的鍛煉，這些方法是能夠很好的幫助白領快速的進行身體的拉伸和減肥的效果，趕緊來試一試吧！