睡前做什麼可以減肥 按摩身體四處幫助減肥

是不是很多的時候因為工作的原因導致自己都沒有時間進行減肥呢？其實不需要太多的時間，在晚上睡覺前按摩四處穴位就能夠很好的幫助減肥呢。

睡前按摩的好處

睡覺前進行身體的按摩是能夠很好的促進身體的血液迴圈呢，舒緩身體的疲勞，讓身體能夠得到很好的疏通，這對幫助減肥是很有幫助的呢。

1.背部

在的睡前進行背部的按摩是能夠很好的幫助背部血液迴圈呢，因為背部有很多的穴位，尤其是膀胱經這處地方進行按摩是最舒服的，因為膀胱經是人體最大的一處排毒下水道呢，對幫助減肥是很有效果的。

2.肩膀

在進行完背部的按摩以後，肩膀和後頸也是需要得到按摩的，按摩肩膀是能夠使得整個身體都得放鬆，尤其是頸部的這個位置，多按摩按摩能夠有效的幫助排毒，防止肩膀這處的血液不流動讓脂肪堆積在一起變得肥胖呢。

3.腋下

腋下是有很多的血管的，而且腋下也是最容易被堵住的一個地方，因為淋巴結在這個地方，如果淋巴一旦堵塞就是導致手臂變粗，並且還會產生副乳，這對健康和身材都是很有影響的呢，所以多按摩這裡是能夠很好的幫助身體達到減肥的效果呢。

4.腰部

在晚上的時候多按摩腰部是能夠促進腸道蠕動的呢，因為腰部兩邊是有著帶脈穴位的，多按摩帶脈能夠有效的幫助腸道快速的流動起來，幫助食物快速的得到消化，每次按摩的時候最好是利用大拇指和中指來進行按摩是最有效的。

按摩注意事項

1.按摩時間

按摩的時間最好是保持在30分鐘左右，這樣的按摩效果是最好的。

2.借助精油

手指按摩的力度終究是有限的，而且按久了手指是會很酸痛的，借助精油對按摩的效果更好。

3.按摩力度

按摩是一定多注意按摩的力度，手指的力度是不需要太重，按摩的太重是很容易導致肌肉受傷呢。

小編結語

以上就是小編要給大家推薦的睡前按摩減肥方法了，按摩這四處地方是能夠快速的幫助減肥的，大家在晚上的時候也是可以進行這四處按摩，相信是一定能夠幫助到大家的。