劉寅娜是怎麼減肥的 三個減肥動作練就好身材

劉寅娜這個明星這幾年在很多的電視劇中都有很不錯的演出效果呢，其實更多人是好奇劉寅娜的身材保養呢，關於劉寅娜是怎麼瘦身的，那就跟著小編來看看吧！

劉寅娜一直以來都沒有出演過女主角的角色，但是很多人卻對劉寅娜印象深刻呢，從《來自星星的你》到現在的熱播的《鬼怪》都是吸引了一大批的影迷呢，主要就是劉寅娜的好身材讓很多人都是很羡慕呢，究竟劉寅娜是如何保養好身材的呢？其實和簡單就利用三個不同部位的瘦身方法來保持好身材的呢！

腰部訓練

1.利用一條毛巾來幫忙，身體站直來，雙腿分開著。

2.雙手拿著毛巾網往上打開拉伸手臂，腰部進行轉動左右不停的轉動。

3.在轉動身體的時候身體也會進行側身的彎腰讓腰部得到很好的拉伸鍛煉進行瘦腰。

每次進行這樣的腰部訓練時間在20分鐘左右，劉寅娜會在10分鐘後休息一分鐘左右進行重複的動作。

腹部鍛煉

1.身體平躺在一張瑜伽墊上，雙腿往外張開，腳底併攏在一起盤在一起。

2.手臂打開放在頭部的上端，然後身體進行著起身的動作，手臂也跟著身體反向進行著同樣的動作。

3.然後起身後的10秒鐘後就躺下去，繼續動作時間動作時間保持在15分鐘，從分的燃燒腹部的脂肪。

腿部和腿部的訓練

1.身體半跪的姿勢支撐在地面上，手臂支撐著身體。

2.身體保持著平行的狀態，一條腿伸直抬起來，另外一條腿半跪著不動，抬起的時候臀部保持收緊的樣子，抬起的腿部保持拉伸的動作。

3.抬起的腿部進行抬起放下的動作動作時間在8分鐘左右，然後換到另外一條腿進行同樣的動作重複3遍左右即可。

小編結語

以上就是小編要給大家推薦的劉寅娜的瘦身方法了，三個身體訓練方法來幫助身體一直保持好的身材，其實這些運動方法都是很簡單的，是不是也想要這麼好的身材呢？那就趕緊行動起來吧。