吃什麼減肥最有效 中藥減肥粥輕鬆幫助瘦身減肥

現在很多人都是會利用中藥來減肥，中藥減肥效果到底好不好呢？那麼，今天小編也來給大家分享四款中藥減肥粥，借助這四款減肥粥來幫助大家在最短的時間中成功減肥哦。

中藥減肥原理

中藥是能夠很好的幫助調節身體的一種食物了，對於很多的減肥朋友來說，是可以通過中藥的藥性來幫助身體調節腸道蠕動問題，這樣是能夠很好的幫助身體達到減肥的效果呢。

中藥減肥粥一：絞股藍小米粥

食材：絞股藍、小米

製作方法：首先要把絞股藍洗乾淨切成小塊來，然後再把小米也淘洗乾淨來用個小鍋來煮沸，這個時候也是可以把絞股藍一起放入進去一起煮沸，等到小米煮到了粘稠的樣子就可以開始吃了呢。

減肥功效：絞股藍在很多的保健品中都是能夠看到的，這種中藥是能夠很好的幫助腸道促進蠕動效果的呢，小米是能夠幫助暖胃的，有效的保護了腸道，和絞股藍一起煮粥能夠很好的促進消化幫助減肥哦。

中藥減肥粥二：天麻冬瓜芥菜粥

食材：天麻、冬瓜、芥菜、大米

製作方法：先把天麻和冬瓜都洗乾淨切好了，切成小塊狀來，然後再把芥菜洗乾淨切碎來，大米洗乾淨加入水來煮，然後把這些食物都一起放入大米中一起煮沸來，等到都煮成粥的樣子後就可以吃了。

減肥功效：天麻是一種能夠幫助降低血壓的中藥呢，而且冬瓜還能夠幫助身體快速的消除水腫有效的幫助減肥瘦身。

中藥減肥粥三：山楂苜蓿燕麥粥

食材：山楂、苜蓿、燕麥、大米

製作方法：山楂和苜蓿都洗乾淨來，大米洗乾淨後加入水在鍋中再把山楂和苜蓿倒入進去一起煮，等到煮沸後再把燕麥倒進去煮個20分鐘就可以了。

減肥效果：山楂是能夠很好的幫助促進腸道蠕動的，苜蓿是一種含有豐富纖維的中藥了，能夠有效的吸收腸道的脂肪從而有效的幫助減肥瘦身哦，燕麥的飽腹感很強一碗粥下肚可以管幾個小時哦。

中藥減肥粥四：蘿蔔芝麻粳米粥

食材：蘿蔔、芝麻、粳米

製作方法：蘿蔔洗乾淨切成丁狀，然後再把芝麻和粳米一起洗乾淨在鍋中倒入水，接著就是煮沸來，大概在半小時左右，煮沸以後再把蘿蔔倒進去攪拌煮沸個20 分鐘就可以了。

減肥效果：蘿蔔的最大功效就是幫助身體消腫利尿了，幫助身體消除水腫提高代謝，芝麻和蜂蜜一樣能夠很好的幫助腸道促進蠕動進行減肥。

中藥減肥禁忌

1.孕婦、小孩不能使用

中藥這種食物孕婦小孩都是不能夠飲食的，會給身體造成不好的效果。

2.不能和其他的減肥藥物一起服用

在使用中藥減肥的時候一定是不能夠使用其他的一些減肥藥物，這樣會對身體產生對沖的效果，這樣不能夠幫助減肥反而會有害身體，很可能讓身體的激素紊亂哦。

小編結語

以上就是小編要給大家推薦的四種中藥減肥粥哦，大家平時的時候也是能夠自己做做來吃，既能填飽肚子又能夠幫助減肥哦。