節食減肥好嗎 關於節食減肥的五大危害

對於很多的減肥朋友來說一定都是常識過節食減肥的，因為節食減肥是很多人最先的反應了，因為大家都是知道的，肥胖就是因為吃的太多導致的，所以很多人在減肥的時候就會實行節食減肥來幫助減肥，但是節食減肥真的能幫助到減肥嗎？答案是不能的，今天就讓我們一起來看看關於節食減肥的五種危害吧！

節食減肥的危害一：吸收的蛋白質不足

在進行節食減肥的時候身體會大量的減少食物的進食，在減少食物的進食以後身體就會大量的流失很多的蛋白質，身體的每天都是需要吸收蛋白質的，如果一旦蛋白質流失以後就是會讓身體中的鈣質流失，讓體內的血液不容易流動起來堆積在一起這對減肥是沒有人員和的效果呢，而且蛋白質的流失還會讓身體的膠原蛋白流失讓身體的皮膚變得很粗糙沒有彈性，內分泌失調都是很不好的現象呢！不僅影響減肥還會影響身體健康。

節食減肥的危害二：體內維生素不足

身體一旦節食身體中的很多的維生素都是會吸收不到的，身體缺少維生素是很容易讓身體中的系統機能收到影響的，尤其是對於維生素A、B這兩種，直接是會讓身體中的脂肪代謝降低，讓身體中的脂肪更加的容易堆積在一起讓那個身體變得肥胖起來呢！

節食減肥的危害三：體內的蛋白徹底被消耗

在節食減肥以後身體中會出現很嚴重的營養不良，並且還會讓身體中僅存的蛋白質也被消耗掉，，而且這種蛋白質一定白消耗掉身體就會出現各種疾病和衰老的現象，因為身體中的很多的機能都受到了破壞，對減肥會造成很不好的影響！

節食減肥的危害四：得厭食症

經常是會看到電視中很多的節食減肥朋友在經過很長時間一段時間以後，身體雖然說是瘦下來了，但是在最後得到的一種結果就是患上了厭食症了，身體的肉食不見了，但是身體是徹底給毀了，厭食症是會讓身體很排斥進食食物的，這樣身體就會接受不到食物的能力，身體就會出現排異的狀況，身體每天都是需要接受很多的營養成分的，一旦接收不了了以後身體就會出現很多的身體疾病到時候就會造成不好的情況了！

節食減肥的危害五：急速反彈

節食減肥很多的時候是在一個正常的情況下突然的停止進食了，這樣的情況是很容易讓身體受不了的，而且在節食後的一段時間後如果一點進食的話就會出現急速反彈的效果，這對減肥是非常的不好的。

如何更好的面對節食減肥

1.逐漸遞減食物的量

在進食節食減肥的時候一定是要有一個規律的，不能立馬就把食物的全部剪掉，這是需要一個循序漸進的過程，減少食物是需要一步一步來的，這樣才能更好的幫助減肥。

2.結合運動

在節食的時候，除了要注意食物的適當減少也是需要增強運動的量，這樣才能更好的幫助減肥瘦身哦！

總結

減肥是需要是適量的減少食物，但是徹底的節食是不能幫助到減肥的，所以在進食減肥的時候節食是一定不可行的，不僅幫助不了減肥還會讓自己的健康受損，不值得哦！