怎麼才能甩掉蘿蔔腿 6個瘦腿動作快速幫助瘦腿

現在的人們對於美腿的標準就是筆直修長，但是現在有很多的人都是有蘿蔔腿的現象的，如何才能讓這種現象消除呢？就跟著主婦網小編來學習幾個快速瘦腿的動作吧！

動作一

1.身體平躺在地面上，收腹調整好呼吸

2.右腳抬起與身體平行，右手放在右腳的腳趾上。

3.右腳要保持伸直的動作，時間在5分鐘左右，接著換到左腳進行同樣的動作動作重複3次即可。

動作二

1.兩個腳放在身體的前後兩端，上身收腹挺胸。

2.後腳微微抬起，小腿和大腿保持在一個直角的狀態。

3.雙手放在後腳上，動作姿勢保持在10分鐘即可。

動作三

1.身體趴在地面上，身體伸直著。

2.兩個腳打開放在地面上，左腳往上抬起，左手就拉著左腳進行腿部拉伸。

3.放下左腳進行右腳的動作，動作重複幾遍既可以，每次動作保持在10分鐘。

動作四

1.雙手支撐在地面上，雙腿放在後端。

2.左腿往前放著，右腿保持不動作進行腿部拉伸。

3.動作保持在五分鐘後換到另外一隻腳就可以了。

動作五

1.身體站直，手臂往下垂直放在身體兩邊。

2.雙腿保持不動，腳跟踮起來。

3.腳尖著地保持身體不動，動作保持在15分鐘，促進腿部脂肪燃燒幫助瘦腿。

動作六

1.雙腿打開，與肩同寬。

2.左腿往前跨一步，彎曲膝蓋進行下壓的動作。

2.每次動作保持在五分鐘，然後換到另一條腿進行同樣的動作。