想要快速減肥先排酸 90％的減肥者都不知道
想要減肥效果事半功倍，首先要給身體清理垃圾，也就是排酸，有了健康的體質，減肥才會事半功倍。因為酸性體質者新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，不能馬上排除，這些廢物堆積在體內，導致四肢重。如果代謝過程不暢通就會產生的廢物，身體就像個廢舊的垃圾場，形成了難減的易胖不易瘦的體質。而且酸性體質的人一般脾氣暴躁、學習、工作精力不集中，容易暴飲暴食。減肥不光是少吃就可以，清理好身體垃圾學會排酸，有個健康的體質，減肥會事半功倍。
人體如何排酸喝水想要排除人體過量的酸必須通過腎臟排酸，而喝水是最好的方法。但是要注意避免飲用碳酸飲料，以開水為主，每天飲用八杯水，能促進淨化過程。
別給自己太大的壓力人體長期處於精神緊繃的狀態，新陳代謝時會生成一些有毒的酸性廢物，無法排除。只有人體處於放鬆的狀態，可保持酸堿平衡。建議多做自體放鬆運動和瑜伽鍛煉。
多參加戶外運動戶外活動還利於保持體重的健康值，在條件允許的情況下，儘量每週末去參加一些戶外運動也是很好的，出出汗能幫助排出酸。
放鬆沐浴條件允許的每週也要一次放鬆的沐浴，浴缸中加上點小蘇打，水溫要控制在37度左右，放上一首舒適的音樂，好好去享受一下。沐浴會讓身體放鬆，這個過程對於排酸也是很好，但是沐浴後要注意休息哦！
第一天食譜
早餐：全麥吐司一片+蘋果一個。
午餐：米飯半碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯。
下午加餐：柳丁一個。
晚餐：米飯小碗+水煮基圍蝦15只+胡蘿蔔炒木耳。
第二天食譜
早餐：麥片粥小碗+葡萄乾+優酪乳一杯。
午餐：銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍+蒜泥空心菜
下午加餐：香蕉一個。
晚餐：紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋。
第三天食譜
早餐：小饅頭一個+獼猴桃兩個。
午餐：雜糧米飯一碗+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯。
下午加餐：低脂牛奶一杯。
晚餐：紅薯粥+蒸茄子+番茄炒捲心菜。