最佳減肥水果排行榜 多吃水果的好處有哪些
已經進入夏季，愛美的你是不是還在為減肥而苦惱呢？其實減肥的方法有很多種，日常飲食方面尤其要注意了。那減肥吃什麼水果好呢？小編給大家推薦幾種最佳的減肥水果，讓你知道多吃水果的好處很廣泛的呢！
普遍水果多富含有維生素和微量元素以及抗氧化物質，這些營養物質都是人體不可或缺的營養成分，有助於滋養肌膚，其美容功效很強大。例如蘋果富含胡蘿蔔素、維生素以及果酸、鐵等營養成分。對皮膚保養的效果很廣泛。
減緩衰老水果富含多種維生素，是很天然的植物化合物，這些物質進入體內後鞥你調節解毒酶的活性，幫助改善激素代謝，具有抗菌和抗病毒的能力。另外，對於富含維生素E、維A等成分是人體必需的微量勻速，尤其所含氨基酸成分的能説明人體製造激素，從而減緩衰老。
美白皮膚很多水果中富含維生素C的成分，此成份是很多美白產品中不可或缺的成分之一，是護理美白皮膚最大的強手了，補充維生素C能防治雀斑、皮膚暗黃等問題肌膚的誘發， 維持皮膚白嫩狀態。
預防疾病多吃水果有什麼好處呢？新鮮的水果富含多種維生素，微量元素以及礦物質等營養成分，對於增強身體免疫力預防疾病很有幫助。例如橘子，橘子味甘酸、性涼，為具有開胃理氣喝止渴潤肺等作用，對於口渴咽幹消化不良很有幫助，同時也能預防心血管疾病和糖尿病也有一定的效果。
降低血壓水果對防治心血管病很有幫助，同時水果能增進消化改善心肌功能，幫助體內維持酸堿平衡度起到調節作用。例如山楂就是不錯的選擇，有助於減低血壓喝膽固醇，軟化血管以及防衰老促進消化等效果。
減肥瘦身很多水果富含食物纖維，此類營養成分有助於促進身體新陳代謝，有助於抑制食欲容易產生飽腹感，，另外，此類物質熱量很低，有助於減肥瘦身，同時不會導致發胖還能幫助身體補充營養。
減肥水果最熱門的一定是蘋果了，蘋果是瘦身減肥的得力好助手。蘋果富含豐富的果膠和果酸，能説明加速排毒、降低熱量的吸收，同時也能預防水腫等症狀產生，是減肥瘦身、護膚美容最佳水果之一。
香蕉經常有便秘的情況可多吃香蕉，香蕉富含食物纖維等多種營養元素，具有整腸、強化肌肉喝利尿軟鞭很有幫助，對於皮膚乾燥可經常食用。另外，香蕉能促進消化，潤腸滑腸利於吸收，且含熱量很低，對於瘦身減肥效果很不錯。
檸檬檸檬是減肥水果的佳選了，含有非常豐富的檸檬酸和蘋果酸等天然有機酸成分，同時富含維生素C、糖類等多種維生素。每天養成喝檸檬水的習慣對減肥很有幫助，同時排毒美白效果也是非常不錯。
獼猴桃含超級豐富維生素C的獼猴桃一定是大家的最愛了，是富含食物纖維和鉀類成分水果之冠，也是減肥水果排行榜中之一。獼猴桃所含的蛋白分解酵素能幫助防止便秘、促進消化預防脂肪的堆積，同時美容護膚也是非常不錯。
番茄嚴格說，番茄屬於蔬菜，但也是蔬果之一，不管是生吃還是熟吃都很不錯，番茄所含的大量的番茄素和食物纖維以及果膠成分，此類成分有利於降低熱量攝取，促進腸胃蠕動，同時所含的酸味 能促進胃液分泌，對提升食物口感以及健康瘦身有一定的效果。
西瓜西瓜是當季最受歡迎的水果之一，西瓜能幫助消除水腫、利尿以及消耗等作用，也是夏季減肥水果的理想選擇。習慣能幫助排除體內多餘水分，維持腎臟正常運作，消除浮腫的現象。另外，習慣所含的氨基酸能是體內毒素排出，提升新陳代謝功能，對快速減肥很有利。