生理期怎麼吃不胖 生理期的減肥方法
在生理期的時候身體是要進行血液排出的，身體中血液流速就會加快，這樣就能夠很好的促進身體中的血液迴圈，有效的幫助到減肥！
毒素排出在經期的時候身體中的毒素是會得到很好的排解出來，女性每次排解出來毒素都是會身體的一次換新，在這段時間中身體的垃圾都是會大大的減少，所以這個時候減肥是最合適的哦！
清淡
經期是一定要選擇清淡的食物來進食的，這段時間中身體不適合吃辛辣食物，清淡的食物能夠很好的調理好身體的腸道，有效的加快身體代謝迴圈，這樣對瘦身是很有幫助的！
營養
生理期身體會大量的出血，人體的血量就這麼多，一周的出血量是會讓身體的免疫力下降的，所以需要多補充營養，身體的營養成分補充到了，身體的機能就得到很好的恢復，這樣身體的代謝和血液流動都是會變好的，享瘦就自然慢慢瘦啦！
運動方面瑜伽
經期的時候瑜伽運動是不能夠進行太複雜的動作，動作幅度過大影響經期，不過可以進行一些簡單的瑜伽動作，瑜伽動作比較輕巧，溫柔並進型，可以很好的調高身體的柔軟度還有燃脂效果，拉伸身體的筋骨有效的達到減肥效果！
散步
飯前飯後都是可以進行散步的，散步動作幅度小，能夠很好的促進身體食物的消化，在散步的時候還能夠有效的燃燒身體的脂肪，讓你在經期達到瘦身的效果！