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怎麼樣快速減肥?暴瘦減肥的5大危害!

怎麼樣快速減肥?暴瘦減肥的5大危害!

1、暴瘦後的反彈更直接

快速減肥的確可以讓胖寶寶們在極短的時間內減掉5-10公斤,但是這樣減下來的胖寶寶也會在很短的時間內胖回去,我們也把這樣的人叫做瘦下來的胖寶寶,一般反彈後的體重會減肥前還重更多,並且胖回去以後想要再減下去,難度會是之前的兩倍。像10天瘦8斤,3天瘦5斤的,這些減肥方法基本都會反彈,並且會越來越重!

2、暴瘦後樣子十分衰老

想要減肥的胖寶寶當然是希望有苗條緊致的身材,但是一旦採用快速減肥方法,那麼皮膚就會變得非常粗糙,一方面減肥過程中皮膚收縮的速度趕不上脂肪減少的速度,導致皮膚鬆弛,還有營養方面嚴重欠缺,皮膚自然會越來越差,所以快速減肥只會換來衰老10歲!

3、暴瘦後懷孕困難

快速減肥導致體重過低,或過度減重,自然也會導致營養不良,也會導致內分泌失調,對於女生就會產生月經紊亂,如果在這段時間內想要懷孕,那基本是不可能的。想要調理好還需要相對較長的時間,最少幾個月的時間。這就是快速減重和健康穩定減重的不同結果。

4、暴瘦後導致月經失調

人體內分泌系統的正常運行,有賴於激素水準的穩定,而平衡激素水準則需要營養原料的支援——糖、脂肪、蛋白質、維生素等等。但過度減肥的人群長期吃極少的肉、米飯,或只吃蔬果,有的甚至極度節食,導致人體的營養攝入不足,能量低下。即沒有足夠的營養原料供給激素的合成,長時間處於激素水準低下,造成內分泌系統出現嚴重混亂,進而導致閉經。

5、暴瘦後頭髮變少

快速減肥多數由於營養素攝取不足,造成體內新陳代謝不正常,嚴重會引起掉發、發色枯黃、發質乾燥等,而皮膚也會因營養素的不足或荷爾蒙的代謝不正常,而發生膚質變差、變粗糙、易生痘痘等情形。

所以,健康減肥才是瘦下來的正確打開方式,別把自己瘦得像個排骨那樣,不僅不好看還會損害健康。