教你自製護膚排毒粥 跟排毒膠囊說拜拜

下面幾款粥品，對排毒瘦身有一定的作用，你可以試著做做品嘗看看哦!如果想要擺脫排毒膠囊，輕鬆排便的話，那就多吃這些排毒瘦身粥吧！

黑芝麻糙米粥

功效：此款粥能幫助排出宿便，輕盈體態又不失營養。

材料：糙米150克、黑芝麻2大匙、水、白砂糖適量

做法：將糙米洗淨瀝幹，鍋中加水14杯煮開，放入糙米攪拌一下;

待煮滾後改中小火熬煮45分鐘，放入黑芝麻續煮5分鐘，加白砂糖煮溶即成。每日晚餐一次。

決明子粳米粥

功效：此款粥可以清肝明目，利於通便。

材料：決明子10克、大米60克、冰糖少許。

做法：先將決明子炒至微黃，取出待冷卻後熬汁;

然後，用其汁和大米同煮，熟後加入冰糖，即可食用。每日1次。