天熱易長痘怎麼辦 夏天預防長痘痘的護膚妙招
天氣熱長痘痘是怎麼回事
炎熱的夏季，氣溫不斷提升，而氣溫過高也是導致各種問題肌膚出現的主要因素。皮膚油脂分泌旺盛，導致化妝品物質以及外界灰塵吸附於皮膚上，進入毛孔內部，如果清潔護理不當是引起黑頭粉刺以及痤瘡出現的主要原因。
夏季護膚不管是幹性皮膚還是油性肌膚，任何一種膚質都應該做好潔面護理。平日不可用手擠壓或者抓腦，以免皮膚表層受損。每天洗臉次數1-2次即可，不可過於頻繁，洗面產品可挑選清爽控油的潔面產品，有助消炎控油，預防痘痘的滋生。
飲食方面夏季應該少吃辛辣、油膩等刺激性食物，甜食也應該少吃，另外少吃發物。適當的食用涼性食物，例如西瓜、蔬菜等新鮮的蔬果，不僅能對保養皮膚很有幫助，同時也可補充人體所需的水分和養分。
內外相調根據個人的膚質選擇適合的洗臉產品。，同時日常飲食儘量清淡，通過內調外用有助於改善皮膚品質，對提升皮膚抵抗力很有幫助，有效改善皮膚問題的誘發。
充足睡眠時間每天晚上儘量10點入睡，養成早睡早起，晨起進行晨跑等有氧運動，對皮膚保養和身體健康很有效果。日常規律的作息時間對體內毒素排出很有作用，同時也是預防痘痘滋生的主要條件。
煙酒過量食用會導致體內血液迴圈減慢，同時也會影響身體健康狀態，影響血液將養分送入皮膚細胞，長期下來導致皮膚缺少營養，細胞新陳代謝緩慢，自然容易導致毛孔粗大堵塞、皮膚暗黃吸收不好等一系列問題肌膚的產生。
少吃甜食對於糖分過多的食物是最容易引起痘痘的出現。同時，脂肪含量高的食物也應該少吃，例如花生、堅果等。
不偏食平日多吃蔬果是杜絕痘痘的最簡單有效方法，例如胡蘿蔔、菠菜等有助於增強抵抗力，而花菜、青椒有效抗菌，保持營養均衡對身體減少，減少青春痘、痤瘡很有幫助。
睡眠調理充足的睡覺時間，早睡是皮膚自我修復的黃金時間段，因此，不熬夜通宵，保證充足的睡眠時間以及睡眠品質良好，是維持皮膚健康的重要條件。