喝水減肥法 最簡單的減肥法

喝水減肥法 最簡單的減肥法

飲水會侵蝕你1400卡路里的熱量

每天6次飲水可以獲得超過1,400卡路里的熱量。在你自己的減肥計畫中，你不能考慮到這一點。你可能認為今天我不吃主食。只喝一些橙汁可以減少很多卡路里。這真是個錯誤的想法。當然，卡路里不是魔鬼，為我們的身體提供能量是一件好事。但如果你不計算每天通過飲酒進入你體內的卡路里量，它們將以每天約1000卡路里的速度進入你的身體，破壞你的減肥計畫。

喝飲料的人和吃午飯的人一樣的卡路里

為什麼你沒注意到這種飲料也是熱量的載體?因為液體不會像固體食物那樣充滿你的胃，所以你會覺得飽。一些研究報告甚至指出，每天消耗250卡路里的蘇打水、橙汁和低脂牛奶的人與只撒上飲料的人吃的午餐量相同。

很難準確統計每天消耗的液體熱量。但可以肯定的是，你平均每天喝6次。因此，為了讓您瞭解普遍存在的飲料中含有的卡路里，我們詳細介紹了一些飲料的卡路里含量。也許，你會發現你的減肥計畫不必依靠節食來使身體不舒服，但你可以控制飲料以獲得你想要的結果!