三招去除橘皮 讓你的美腿更有型

人體的一切部位中，最難減的便是腿部贅肉了。雖然之前一向堅持著瘦身，可是大腿怎樣也瘦不下來的人，那要看看你腿上是不是有難減的橘皮了。許多人或許會挑選快速去除橘皮紋的辦法，例如經過彩光嫩膚和激光美膚手術來處理。今日教我們簡略的按摩辦法，消除橘皮，腿部變緊致。

因為桔皮安排而導致肥壯的人，下半身現已構成了桔皮安排，當接觸大腿的時分，會感到腿部的許多肥肉且生硬。經過按摩的辦法就能夠處理這個困擾。首要，影響腳掌反射區的“心臟、肝臟”區域，消除身體發冷問題，讓桔皮安排難以構成。然后，按摩小腿肚和前大腿，擊潰桔皮安排，促進脂肪和老舊廢物的活動。

會呈現橘皮的身體表現為以下幾點，下面給自己做個檢測吧。

1、手臂、大腿、臀部肌肉高低不平，捏一捏感到疙疙瘩瘩的

2、臀部和大腿的分界不明顯

3、即便減少了食量，仍然瘦不下

4、比起想要部分瘦身，更想全身瘦身

5、曾經有過極點瘦身閱歷

6、正常體溫在36度以下

7、常常便秘

8、只是淋浴，幾乎不泡澡

9、自己身體生硬肥壯

10、分明體重正常，但脂肪率達25%以上

腳掌按摩

動作

雙手拇指堆疊，放在左腳腳掌“心臟”的區域上，用力按壓生硬的部位。然后放在右腳腳掌“肝臟”的區域上，用力進行按壓，直到稍稍感到痛苦停止。

腳掌按摩的根本辦法

假如用手指大力去按摩腳掌的話，手指和手臂都很簡單累，在這里引薦的是：用手指關節按摩。用食指的第二個關節處，來影響想要按壓的部位，這樣力氣較會集，且手指不易累，請我們一定要把握這個竅門。別的，要大范圍地影響腳掌的時分，能夠手把握拳，用拇指以外四根手指的第二個關節來進行按摩。在用拇指影響腳掌反射區的時分，要用拇指的指腹來按壓腳掌。

按摩小腿肚

動作1：沿著小腿肚向著內膝蓋按摩

坐在地板上，右腳伸直，左腳稍稍舉高，雙手掌心向上捉住棒槌兩頭，沿著腳踝到內膝蓋的方向，向上用力進行按摩，讓老舊廢物流進膝蓋內側。另一只腳也做相同的動作。

動作2：向上按摩小腿肚的內側和外側

坐在地板上，右腳伸直，左腳稍稍舉高，雙手掌心向上捉住棒槌的兩頭，沿著腳踝到膝蓋內側的方向，向上用力按摩小腿肚。小腿肚的外側也用相同的辦法進行按摩。另一只腳也做相同的動作。

動作3：“之”字形按摩小腿肚

坐在地板上，右腳伸直，左腳稍稍舉高，雙手掌心向上捉住棒槌的兩頭，沿著腳踝到膝蓋內側的方向，以“之”字形用力按摩小腿肚。另一只腳也做相同的動作。

動作4：按揉膝蓋內側

坐在地板上，右腳伸直，左腳稍稍舉高，雙手掌心向上捉住棒槌的兩頭，用左腳膝蓋內側夾住棒槌，按揉膝蓋內側生硬的部位。另一只腳也做相同的動作。

按摩前大腿

動作1：向上按摩大腿前側

坐在地板上，右腳伸直，左腳膝蓋稍稍曲折，雙手掌心向下捉住棒槌的兩頭，沿著膝蓋上方到大腿腿根的方向，用力按摩整個前大腿部位。另一只腳也做相同的動作。

動作2：向上按摩大腿外側

坐在地板上，右腳伸直，左腳膝蓋稍稍曲折，雙手捉住棒槌的兩頭，沿著膝蓋外側到大腿腿根的方向，用力按摩大腿外側。另一只腳也做相同的動作。

動作3：“之”字形按摩大腿內側

坐在地板上，右腳伸直，左腳膝蓋稍稍曲折，雙手捉住棒槌的兩頭，沿著膝蓋內側到大腿腿根的方向，以“之”字形按摩大腿內側。另一只腳也做相同的動作。