媽媽級美容護膚秘方和女兒做姐妹花，分享四十歲護膚心得

俗話說，美麗是由內而外的，美麗吃出來，這樣的概念似乎在現代社會被昂貴的護膚品取代了，人到不管在什麼年紀，要維持健康或好身材，一定要注意吃進肚子裡的東西！ 這是媽媽級護膚達人的心得，常常提醒我們的觀念。除了遵守多吃蔬果和天然食物、少油、少鹽、少肉類、少吃加工品、不吃炸物或燒烤食物之外的基本健康飲食法，也同時開始了生機飲食的養生法，其實美麗就這麼簡單，從食譜開始。

最基本的護膚要每天三餐開始，如何進行生機養生，我們的媽咪級護膚達人，提供了她的簡易功能表，大家參考看看。然而這些養身護膚的方法一定要謹記的是要堅持和持續，一定要天天實行，持續下去才會有幫助，為了你美麗的容顏其實放棄一下之前飲食的惡習，也未嘗不可啊。

早餐：麥片中加杏仁粉、山藥（植物性荷爾蒙）、黑芝麻（保骨本）、地瓜。這些都是低糖且富含蛋白質的食品，另外，少吃容易讓人老化、免疫力降低的甜食，也很重要。不吃甜食，對我們現在的女生來說似乎有點難度，為了美好肌膚抵抗下甜食的誘惑也是必要的哦。