色彩地帶

苗條美人計 三種與眾不同的運動處方

最佳運動處方一

彈跳運動:

彈跳能夠促進血液循環.供應大腦足夠的氧氣和能量,進步思維和幻想的才能,讓你越跳越聰明.在蹦蹦跳跳中洞徹他一切的口是心非。

美食引薦:

牛奶、酸奶等奶制品,雞蛋、魚蝦等高蛋白飲食,核桃仁、花生仁等堅果類食品以及香蕉、獼猴桃等維生素C含量較高的生果等。

“較之你年輕時的容顏,我更愛你此時布滿皺紋的臉。”可是,你不是杜拉斯,所以,沒人會真的愛你布滿皺紋的臉。老樹枯柴的痛苦,就在于它的實在,而實在的往往是嚴酷的。

最佳運動處方二

跑步

試驗證明,只需堅持跑步.就能減掉贅肉,防備發胖,一起調集體內抗氧化酶的積極性,然后收到抗衰老的效果。跑出好身材。跑出好皮膚,跑出好心境。俗話說,笑一笑,十年少,好心境可是最好的美容品哦。

美食引薦:

豬蹄、海帶、蘆薈、葵花籽、芹菜、茄子、珍珠粉、鮮榨果汁、紅酒等。

雖說是燕瘦環肥各有各的美,可是,好燕瘦的趙王常在,而好環肥的唐王卻不常有。他指著肥肥笑成花相同的臉,說:你便是胖成她那樣,我也愛你。可心里想的卻是:少秋脫離她可真對。

最佳運動處方三

四肢并用的運動

比方游水、球類、健美操、瑜伽等。這些運動既能夠協助焚燒脂肪。更能加強機體的平衡協諧和柔韌性,收到瘦身健美的兩層成效。

美食引薦:

黃瓜、苦瓜、冬瓜、西紅柿、豆制品、海鮮、綠茶等。