臉胖怎么瘦，4個日常瘦臉小妙招，幫你有效瘦臉

臉胖和身體胖都是需要結合飲食和運動來減肥，那么怎么瘦臉呢？今天就來告訴你。

一、跑步

如果你跑步的時間越長，你體內燃燒的脂肪就越多，這是一個基本的定理！一般來說，如果你一天能堅持30分鐘以上的跑步，那么燃燒的脂肪就是很可觀的了，瘦臉也指日可待了！

所以我們應該延長跑步的時間，這樣才能燃燒更多的脂肪！30分鐘起步，最好達到40分鐘甚至是50分鐘，堅持一個季度，你會發現自己的臉就能小好多了！

二、三餐

平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

三、高溫沐浴

高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達心窩處，并配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘為宜。

四、按摩手法

1、涂按摩油：用指尖蘸按摩油在臉上畫圈，然后涂滿整個臉部。

2、按壓眉骨：用雙手的指腹輕輕按壓眉骨處，重復此動作。

3、按壓眼周：將中指指尖放在眉梢上方，沿眉毛往外按壓。

4、按摩太陽穴：用指腹以向后畫圈的方式，輕輕按摩太陽穴。

5、按摩下眼眶：將大拇指放在顴骨靠近鼻子處，向耳朵方向輕推。

6、按摩顴骨下方：雙手握拳，用手指的第2個指關節輕按臉頰下方。

7、輕拍上臉頰：用掌心輕輕拍打上半部的臉頰。

8、按摩嘴唇：將指腹放在上嘴唇，輕輕由外向內推并重復數次。

9、輕拍全臉：輕拍頸部，然后以畫圈的方式輕拍全臉。