肥胖類型及減肥方法，4種肥胖類型怎么減肥，一篇告訴你

肥胖類型不同，減肥的方法也會有差別，了解自己屬于什么類型的肥胖，才有助于減肥，來看看肥胖類型及減肥方法吧。

1、暴飲暴食型肥胖

不用多說，大家都清楚這種肥胖的人都是那種食欲旺盛的“大胃王”！如能強制節食，可暫時瘦下來，但一旦管不住嘴時，有會反彈回來，甚至很有可能比以前更胖。

其實，“暴飲暴食”者的通病大多數是因為胃火旺，所以通過服用一些能起到消火、清腸之功效的中藥或實物降降胃火，食量自然沒有那么大，體重也會有所減輕。

2、壓力型肥胖

明明工作、家庭等方面造成的工作量、活動量都很大，應該會瘦才對啊？這也是很多人的心聲。其它他們不懂，壓力也可以造成的肥胖，這種肥胖又被稱作“肝胃郁熱肥胖”。壓力過大肝功能下降，甚至會影響到胃，使胃發熱，食欲異常旺盛。 這種類型的人，心情一煩躁就會出現食欲旺盛、頭痛、眼睛充血等癥狀，不胖才怪。

3、水腫型肥胖

又被稱為“痰濕內蘊肥胖”，臀部和大腿浮腫，也就是所說的“下半身胖”的人。這是因身體的排水功能教差，多余的水分在體內積聚所造成的肥胖。

主要表現為以下癥狀：食欲一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴里發粘；尿不通；易壞肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。

4、疲勞型肥胖

這類肥胖者因“元氣”不足，而導致消化機能下降、代謝異常，有食欲不振，不正經吃飯但愛吃零食的傾向。

主要癥狀為：極易疲勞;一動就愛出汗、氣喘;怕冷愛感冒;小便次數少;腫眼泡等。

區分了肥胖類型，我們是不是要針對不同類型采取不同的減肥方案呢？答案是肯定的。其實所有的減肥都還是離不開“管住嘴、邁開腿”這六字真經！其中“管住嘴”可能很多人只是理解為少吃，是的，的確要少吃高熱量的東西。但是有些東西是可以多吃多喝的，比如，我們熟悉的“冬瓜荷葉茶”。