女性皮膚保健的大忌有哪些，女性應該怎么科學的養生

大家好，我是小編醋醋，愛美之心人人皆有，但是，女性在愛美的同時，也會擔憂自身健康問題。那么，今天我們就來聊聊女性應該怎樣保護自己的身體。熬夜，促進皮膚老化。該睡覺時，應該休息，這是順應天生自然的“生理節奏”，若漠視這生理節奏，無論使用何種高貴的化妝品.均不可能延緩日益衰老的皮膚。人體結構有如一座時鐘，身體的鍵康情況常受此鐘的支配，故此鐘稱為“生物鐘"，它支配著人體的健康狀態，也影響著皮膚的健康、美麗生物鐘其節奏有長有短，有的為幾小時，有的以月為周期。

其中，與皮膚健美關系密切的生物鐘，是24小時為一周期，掌握了皮膚生物鐘的奧妙，才能使皮膚恢復生氣，年輕生輝。晚上10時到凌晨3時：這是皮膚細胞進行新代謝最旺盛的時期。夜間1點左右，是皮膚新陳代謝的黃金時刻。是最理想的睡覺時間，趕上這一時間帶上床睡覺，這對延緩皮膚老化，大有裨益。勞累了一天后，不僅感到身體疲倦，臉上的皮膚也顯得缺少光澤，暗淡松弛。而清展醒后，梳洗完畢，皮膚總顯得飽滿潤澤，這就是因為甜美地休息了一個夜晚的緣故。

一般，凌晨3時到6時：為身體的生理狀況最差的時間帶。重病患者大多在此段時間內死亡。所以不要在這段時間內勉強做事。應以休息為第一位。當人體仰臥的時候，臉部肌肉，皮膚得到最大限度的放松。這對防止皮膚的老化，大有好處。不過現代人由于社會的變化，有時很難依循這一生活方式，但可以安排與身體的生物鐘相適應的有規律的生活，將白天作為生活活動的中心。從美容角度來說，很理想，能使細小的皺紋消失，使皮膚煥發和保持青春的氣息。

正因為如此，美容行家才說：美膚在夜晚誕生。煙酒現代社會女性吸煙飲酒的人日益增多。少量的鐵酒可促進血液循環，又可解除緊張。飲酒過量會損傷肝功能，危害健康，且酒醉之后，神志混亂，有失體面和風度。飲酒應該節制，少量為宜。香煙對人體有百害而無一利，從煙草中分出來的毒素有上百種之多，危害最大的要數焦油、尼古丁、一氧化碳、一氧化氮、佩氣酸、丙稀醛。

因為焦油是一種很強的致癌物質；尼古丁能使皮膚血管收縮，減少皮膚的普養供給和氧氣供應，使廢渣堆積不能排出，1支煙還能消耗掉25毫克的維生素C，一氧化碳被吸入人體后，便與紅血球中的血紅蛋白緊密結合，使血紅蛋白不能維持正常的運載氧氣的功能，因而減少了對皮膚組織的供氧，使皮膚粗糙、老化。有些人認為香煙是興奮劑，吸煙可以振奮精神，幫助思考問題，提高腦力勞的效率，其實不然。

雖然，吸煙對神經系統雖可有短暫的興奮作用，并有些快感，但興奮之后又有抑刪作用，并不能提高工作效率。邊吸煙，邊飲酒，對健康的危害就更大。香煙中的有害物質能溶解于酒精中，使其毒性更厲害，更容易被人體吸收。嗜好煙酒會顯著地加快皮膚的老化。便秘現代人膳食結構的特點，在于吃加工的肉類食品和谷物的機會增多，攝食粗雜糧和自然蔬菜類的機會減少，所以易患便秘。

最后，小編還建議各位女性不宜久坐。職業婦女由于長時間坐著不動，年老體弱，腹壁松弛，都可引起便秘。食物殘渣滯留在腸內，會產生氧化脂等腐敗物質，且能分解蛋白質，產生胺類、藏基類、糞臭類、氧化氫、酚、致癌物質“亞確胺”等，這些有害物質不但阻礙消化，吸收，還能引發多種疾病。