適當喝水不會使您變胖，也可以幫助您減輕體重

為什么有些人喝水會發胖？“水脂肪”這個詞對普通人來說可能很奇怪，但對于那些熱衷于減肥的人來說卻很熟悉，比如“水脂肪”的身材和“水脂肪”的臉。這個詞之所以不像“肥胖”那么令人愉快，是因為它是一門外語，源于日語并翻譯成漢語。

一般來說，肥胖是指攝入過多的卡路里，過量的卡路里轉化為體內的脂肪積累，從而導致肥胖和體重增加。水的卡路里是零。喝了它不會發胖。水不含卡路里。即使你喝了很多水，也不會導致發胖。在醫學上，沒有“水育肥”這個詞。

把“水”和“脂肪”結合起來，實質上是“外表”和“上帝”的結合。水變胖怎么了？首先，有些人吃了很多不同飲食結構的蔬菜和水果，但卡路里不一定很高，因為這些食物的卡路里含量相對較低；有些人吃得很少，你要她吃什么？蛋糕，披薩，冰淇淋…當然，熱量并不低。不同的飲食為身體提供不同的營養和卡路里。例如，同樣重量的蛋糕和饅頭的卡路里是饅頭的1.5倍。

此外，烹飪方法也會影響育肥過程。一般來說，同樣重量的菜譜，拿油炒后熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會步驟增加10倍左右。如果基礎代謝率低，就很難減肥。基礎代謝低、體溫低、營養不均、年齡大是主要原因。第三，先天性體質是不同的，我們必須承認，人的體質受父母遺傳因素的影響很大。

瘦的人是由父母遺傳的，或者從兒童時期獲得合理的飲食營養。他們的身體能量代謝水平較高，身體消耗更多的能量。許多事實表明，兒童時期多運動的人有較高的肌肉含量、較高的基礎代謝和更多的能量消耗。基礎代謝率高的人即使躺在床上也能燃燒更多的卡路里。運動有助于提高基本代謝率和調節身體健康。