每天吃蘋果可以通過便便秘，順利地排出體內毒素, 體排入廢氣導致改善體重。

什么是蘋果減肥法？事實上，簡單的字面意思就是三天內只吃蘋果。雖然它簡單粗暴，但效果相當好。那么蘋果減肥法是什么原理呢?

蘋果營養豐富，每天吃2、3個蘋果可以滿足人體的需要。吃蘋果還能緩解便秘，順利排出體內毒素，達到減肥的效果。在減肥期間，因為只吃蘋果，所以它能讓消化器官如腸和胃得到短暫的休息。而且每天吃蘋果可以改善腎臟和胃腸功能，幫助人體排出廢氣，凈化血液。它也能使你的身體更健康。此外，由于熱量攝入減少，身體需要的不足部分將消耗儲存在原來身體中的熱量，這將使身體消耗多余的脂肪，自然人會變瘦。
減肥前，每個肥胖者的胃都過度膨脹，而蘋果飲食會使胃收縮，即使三天后恢復正常的飲食習慣，食欲也不那么大。對刺激油膩食物的需求也會減少。而且蘋果所特有的果酸能幫助我們的代謝速度加快，并且讓脂肪燃燒，這就是這個減肥方法的原理了，相信大家應該都已經明白了。

一般來說，使用這種方法，大多數人可以毫無問題地減掉3-4公斤，當然，三天后會有反彈。因此，減肥后，我們還是要控制住自己，管住自己的嘴，吃的食物一定要清淡，不要吃非常油膩的食物，并且定期進行鍛煉，防止反彈。