懶人瘦肚子的最快方法，做到這些就夠了

冬天肚子太大的話還能穿著厚衣服把肉肉給藏起來，但是到了夏天，每個人的眼睛就沒這么好忽悠了。穿著單薄的衣服，一不小心就讓大家發現了你的大肚子，那么有什么方法可以瘦肚子呢？來了解一下吧。

撐體動作

首先面躺在地板上，兩手按住地面，撐起上半身，雙手要伸直，上半身要挺直，脖子盡量拉長。兩腳踮起來，和手一起把下半身撐起來。保持姿勢10秒，然后休息一下，再繼續做這個撐體動作，至少做10套以上。我每天晚上堅持練習，小腹以及腰間的贅肉全部消失了，而且昂頭的同時還能，塑造頸部線條。

伸展動作

首先躺在地上，雙手和地面形成45度角伸直舉起，兩腿也伸直并微微抬起，保持姿勢15秒，然后可以休息一下再繼續做這個伸展動作。每次做20套以上。

站立扭腰

這個可以在中午或者晚上練習。如果在看電視，不妨再看廣告的空當，起身站立，挺胸收腹，然后左右扭腰(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)100下，每天都堅持，保證能幫你甩掉小肚腩!

多喝水

大家都知道多喝水可以美容，這個水可是個好東西，多喝水還能幫助我們減肥呢！水可以幫助身體的代謝加快，幫助體內廢棄物的排泄。不過，喝水的話最好是少量多次，要是一次喝太多的話，你的胃可能會受不了的哦。

正常吃飯

減肥最忌一頓不吃，一頓又大吃特吃。這樣的話，你少吃的那一頓并不能幫助你瘦，反而吃下去的東西會讓你迅速地變得更胖！并且，完全不吃也是不行的，這樣你的身體怎么能承受得住？即使暫時瘦了，長時間來看，身體肯定會透支。也可以采取少量多餐的飲食方式，這樣都比你餓一頓吃一頓要好！

規范作息規律

修仙黨們醒醒吧，長期的熬夜只會讓你更胖，更容易在腹部堆積贅肉。試著把你現在所有的作息時間都提前一個小時吧，這樣你習慣以后，你就會把你的睡眠時間也提前了哦。