熱量低的食物有多少

熱量低的食物有多少

許多女性都希望自己擁有苗條的身材，那么除了運動外，還需要注意自己的飲食。下面要給大家分享的內容是：“熱量低的食物有哪些 這些食物吃了不長胖”，一起來看下吧!

海帶

海帶是一種降血脂很棒的食物，當然它的熱量也是相當低的，因為其實海洋植物，所以其含有多種礦物質及微量元素，能夠減少動物性脂肪在腸道上的累積，另外它還富含碘元素，能夠防止甲狀腺腫大，對抑制肥胖很有效的一種食物。

西紅柿

西紅柿就不用說了，減肥必備食物，熱量非常低，而且有大量的果膠及膳食纖維，都是促進消化功能和代謝功能的成分，而且既能生吃又能熟吃，長期吃還能延緩衰老，加快新陳代謝和垃圾廢物的排出。

洋蔥

洋蔥是一種具有刺激性的食物，它可以刺激腸胃胃液的分泌，而且還能提高人們的食欲，并且洋蔥中脂肪含量非常低，它的精油還能有效的分解膽固醇等混合物，對于一些不愛吃飯以及消化功能障礙的人都有很大的幫助。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素及葉酸，纖維和各種維生素，尤其是維生素非常豐富，能夠促進人體的消化功能，脂肪含量低，熱量也低，能提高人體的代謝功能，是減肥的最佳食物，吃胡蘿卜的時候還能減少人吃甜食和油膩食物的欲望。

玉米

為什么說玉米大家都知道，玉米是粗糧中的典型代表之一，但是講它并不是因為吃了能減肥，它沒有減肥的作用，但是它的熱量非常低，而且吃了能讓人產生飽腹感，所以對于想減肥的朋友來說是很有用的，吃了不會長胖。