早上可以空腹喝食醋減肥嗎

早上空腹喝食醋減肥嗎 早上喝醋可是會傷胃的喲

喝食醋能夠減肥，但早上空腹喝對胃不好，不建議早上空腹喝食醋。

早上空腹最好不要喝食醋

胃內的PH值一般在3-4，如果大量服用酸性物質，特別是空腹的情況下，會使得酸值降低到3以下，部分消化酶失活，嚴重的還會破壞胃黏膜。喝食醋雖然可以減肥，但是這么喝會對你的腸胃有損害，不建議這么做。

喝食醋是可以減肥的

1、我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積，而白醋最大功效就是促進消化，這樣一來就可避免出現身體內脂肪堆積情況。

2、白醋里面含有的檸檬酸，檸檬酸周期循環之理論，我們每天將食物由淀粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過程叫做“消化”。消化完畢會產生一些有用的物質，一部份用以修補身體，一部份儲存起來備用;而無用的物質就是廢物，叫“焦性葡萄酸”，會分解“乳酸”排出體外。

早上空腹喝什么好

一杯白開水

人睡了一夜，體內水分由于生理上的散發而減少，晨起喝水一方面可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以洗滌清潔已排空的腸胃，有利于胃腸生理功能的發揮。晨起喝水還有一個很重要的作用，水很快被腸粘膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血粘稠度，促進血液循環，防止心臟病“高峰期”的心腦血管疾病的發生，這對于中老年人來說尤為重要。

一杯淡鹽水

在早上起床的時候喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便，還能防止便秘，滋養皮膚，讓人健康長壽，對中老年人來說好處多多。