臀部下垂是什么原因

臀部下垂是什么原因

很多人臀部下垂是由于生活中不良的生活習慣導致的，那臀部下垂是什么原因？如何預防臀部下垂？跟著小編一起來看看吧！

臀部下垂的原因有不良生活習慣、不正確的坐姿和站姿，長期穿一種 褲子 和 高跟鞋 ，走路姿勢不正確等。

1、不良生活習慣

現代人的 飲食 形式是高熱量、高甜度、口味重，是造成肥胖的主要原因，然后再加上 熬夜 、抽煙、喝酒這些不好的生活習慣，不要以為那跟你的臀部完全沒關系，如果還是個不愛 運動 的，那情況就更加糟糕啦，那厚厚的脂肪肯定會找上你的臀部哦，臀部下垂也就是理所當然的了。

2、不正確的坐姿

許多人在坐的時候很不注意，完全癱坐在椅子里或沙發里，這樣身體是舒服了，可這樣的坐姿臀部是完全放松的，肌肉處于松弛狀態，長此以往臀部也就下垂了。另外，還有喜歡坐著的時候翹著二郎腿，這樣阻礙了臀部的血液循環，不但造成臀部下垂，對身體也是極不好的。

3、內八字的站姿

內八字的站姿雖然能讓女性看起來俏皮可愛，可是這種站姿可能導致臀部肌肉松弛，長此以往臀部就下垂了哦，而且想再恢復也是比較困難的。

4、長期穿一種褲子

我們都知道低腰褲能顯示臀部優美的弧線而大受年輕女性的喜愛，可是你可能還不知道，低腰褲就是造成臀部下垂的元兇之一，因為低腰褲也能阻礙臀部的血液循環，造成臀部扁塌。同樣，丁字褲能起到翹臀的作用，但是丁字褲不能長期的托住脂肪肥厚的臀部，也會導致臀部松弛哦，所以不要長期穿一種褲子。

5、長期穿高跟鞋

高跟鞋能讓人看起來更加挺拔，可是長期穿5厘米以上的高跟鞋走路就有可能造成盆骨歪曲，從而導致臀部衡闊，臀部就日然而然的變大了哦。

5、走路姿勢不對

平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或 鞋子 穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部 健康 。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，在讓小腿變得粗壯的同時，也會影響臀部肌肉變形下垂。

6、經常彎腰駝背

長時間工作學習，容易彎腰駝背，這種姿勢會導致骨盆不正，血流不暢，引起臀部下垂及下半身發福，而且坐久了還會導致臀部肌肉衰退凹陷，影響美觀。建議每隔十分鐘就要有意識地挺直背，恢復正確坐姿，每隔半小時起身活動。