適合新媽媽產后減肥的健康飲食

媽媽們在度過哺乳期后，就可以開始著手減肥了，適合產后的健康減肥方法，是通過產后飲食減肥法萊達到效果，現在就看看3天的產后如何快速減肥產后飲食技巧給你們的建議吧!

新媽媽產后健康減肥方法

產后健康減肥方法：第1天

早餐：半盤三鮮日本豆腐，1盤清炒芥藍

午餐：1份什錦炒飯，1份西紅柿蛋湯，

晚餐：1份豆腐，1份魚，1份綜合水果沙拉，1杯脫脂酸奶

產后健康減肥方法，第2天：

早餐：1盤香菜拌豆腐絲，半個饅頭，1碗紅棗枸杞烏雞湯面

午餐：1綜合果蔬份沙律，1杯蜂蜜綠茶

晚餐：4片全麥面包，1杯脫脂鮮奶，1個水煮雞蛋

產后健康減肥方法，第3天：

早餐：1杯蜂蜜綠茶，1碗南瓜粥

午餐：1個黑糖番薯，1個水煮雞蛋，1杯脫脂牛奶

晚餐：1份火腿土豆沙拉，1杯溫開水，半個蘋果