輕松瘦腿不反彈的妙招

瘦腿三部曲：

1、堅持高抬腿運動。

高抬腿是一項看似很難做起來卻很容易的一項有氧運動，起初可能你練不了，認為那是運動員才干的事情，可是當你堅持一段時間后，你后發現越堅持越有精神，越堅持高抬腿動作越標準，腿抬的越高，堅持堅持，腿部脂肪燃燒迅速，瘦腿自然不在話下。

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2、堅持按摩腿部。

堅持按摩腿部各部位有利腿部的脂肪燃燒，每天堅持按摩至少十分鐘，特別是在跑步、高抬腿等這樣的運動之后再配合按摩，瘦腿事半功倍。 上一頁 1 2 3 下一頁 閱讀全文 上一篇：天天墊腳尖 小腿瘦一圈 下一篇：擺脫大象腿的7大蔬果 標簽閱讀：減肥妙招瘦腿

3、多吃蔬菜和水果。

專家認為，大多數腿部減肥不成功者。主要是由于太依賴鍛煉，而不注意飲食。這些人常常明顯地限制熱量的攝入，但卻不太考慮脂肪在其中所起的作用因此。飲食上要做到低脂肪和高纖維相結合。