夏季吃什么減肥 最受歡迎的4道食譜推薦

炎炎夏日是不是還沒想要用什么方法來減肥?一起來試試小編給大家介紹的這4道消腫食譜吧。

1、枸杞玉米

原材料：水發枸杞子100g、甜玉米粒300g。

調味料：味精，鹽，水淀粉，色拉油各適量。

做法：1、將玉米和枸杞子分別掉下水。2、把鍋燒熱放入少許的油，然后分別放入玉米和枸杞子翻炒，然后用鹽和味精調味，翻炒熟時用水淀粉勾芡即可。

功效：可以利尿消腫，適合水腫患者。

2、翡翠仙人掌

原材料：食用仙人掌300g，雞腿菇150g，泡椒25g。

調味料：黃酒、泡椒汁、味精、鹽和沙拉油各適量。

做法：1、將仙人掌去掉皮切成塊狀，將雞腿菇洗干凈撕成一小塊一小塊的，分別將這兩種東西掉水。2、在炒鍋中倒入少許的油，然后放入仙人掌、雞腿菇、泡椒汁、泡椒、黃酒、味精和鹽一起翻炒，炒至斷生入味即可。

功效：減肥助消化。

3、尖椒彩玉

原材料：菜色玉米粒400g，紅尖椒100g。

調味料：味精、鹽、水淀粉、蔥油、色拉油各適量。

做法：1、將尖椒切成段備用，玉米粒掉水處理。2、在炒鍋中倒入少許的油，放入尖椒段爆香，然后加入玉米粒翻炒，翻炒后加入鹽味精炒勻，最后用水淀粉勾芡，然后盛盤淋上蔥油即可。

功效：利尿消腫。

4、素扣肉

原材料：冬瓜1塊，梅干菜粒150g。

調味料：麥芽糖、白糖、醬油、蔥姜汁、黃酒、八角、桂皮、水淀粉、鹽、素上湯、香油、沙拉油各適量。

做法：1、取一小碗，倒入麥芽糖和醬油調成汁備用。

2、將梅干菜洗干凈后用清水浸泡然后取出瀝干，取出炒鍋倒入沙拉油放入梅干菜煽炒，翻炒后依次加入白糖、醬油、蔥姜汁、黃酒、八角、桂皮、鹽、素上湯中火燒開至入味。

3、將冬瓜削皮然后切扣肉狀，晾干后抹上醬汁，然后吹干放入油鍋炸成金黃色撈出放在碗上，填上梅干菜以及湯汁，放到蒸籠中蒸半小時，然后取出倒扣在盤中。

4、潷出湯汁調味、勾芡，然后在冬瓜上淋上香油即可。

功效：利水消腫。